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昨日(２０２５年１２月２１日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年12月21日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×１００回 １セット ×５０回 ３セット大腿四･･･- 昨日(２０２５年１２月２０日(土))の家トレ ホームジム2025年12月20日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 2025/12/20(土)明日は不惑倶楽部戦なのに2025年12月20日神惑 178･･･世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be(2)ケトルベル(7kg)・右手ショルダープレス:20回×2・右手ワンハンドローイング:15回・右･･･
- 昨日(２０２５年１２月１９日(日))の家トレ ホームジム2025年12月19日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２５年１２月１８日(木))の家トレ ホームジム2025年12月18日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 12/18 今日の記録【省エネモード!?】2025年12月18日異国で生きる万年ダイエッター･･･重 53.0kg(-0.2kg)体脂肪 24.2%(+0.2%)体重体脂肪共に停滞しています今日食べたものジム記録ワンハンドローイングラットプルダ･･･
- 昨日(２０２５年１２月１７日(水))の家トレ ホームジム2025年12月17日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２５年１２月１６日(火))の家トレ ホームジム2025年12月16日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 2025年 12月16日2025年12月16日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･ps3setsシーテッドローイング(マシン)(インターバル1分)パラレルグリップ80kgreps2setsケーブルワンハンドローイング(インターバ･･･
- 昨日(２０２５年１２月１５日(月))の家トレ ホームジム2025年12月15日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット
