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大晦日2025年12月31日おやじの一本背負い!･･･ングマシーン、レッグレス、カール、アームカール、ショルダープレス、フロントレイズ、サイドレイズ、ラットプルダウン、ワンハンドローイング、ベンチプレ･･･- 昨日(２０２５年１２月３０日(火))の家トレ ホームジム2025年12月30日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
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- 昨日(２０２５年１２月２４日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年12月24日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×１００回 １セット ×７０回 ３セット大腿四･･･
- 昨日(２０２５年１２月２３日(火))の家トレ ホームジム2025年12月23日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２５年１２月２２日(月))の家トレ ホームジム2025年12月22日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
