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12/8 今日の記録【偽物のお尻】2025年12月08日異国で生きる万年ダイエッター･･･と思ったら写真撮るのを忘れてましたなのでカロリーとPFCのみジム記録スミスでスクワットブルガリアンスクワットRDLワンハンドローイングインクライン･･･- 昨日(２０２５年１２月９日(火))の家トレ ホームジム2025年12月09日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１２月８日(月))の家トレ ホームジム2025年12月08日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１２月７日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年12月07日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×１００回 １セット ×５０回 ４セット大腿四･･･
- 昨日(２０２５年１２月７日(土))の家トレ ホームジム2025年12月06日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１２月５日(金))の家トレ ホームジム2025年12月05日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 12/4 今日の記録【クリスマスパーティーの代償無し】2025年12月04日異国で生きる万年ダイエッター･･･の生活に戻します食べたものあぁ完全にM&M分が余計でしたジム記録インクラインダンベルプレスショルダープレスワンハンドローイングサイド/フロ･･･
- 昨日(２０２５年１２月４日(木))の家トレ ホームジム2025年12月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１２月３日(水))の家トレ ホームジム2025年12月03日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
- 昨日(２０２５年１２月２日(火))の家トレ ホームジム2025年12月02日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット広背筋 ダン･･･
