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- 昨日(2024年2月28日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年02月28日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 40キロ×20回 4セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 40キロ×20回 5セット広背筋 ダンベ・・・
- 筋トレ 腹2024年02月09日零細IT企業社長の気ままな日々・・・トレ。 2か月ぶりの腹、背中。 アブローラー。 10,15,20 ローラープランク 深目なし 浅目なし なし。ワンハンドローイング。 13.5・・・
- 昨日(2024年2月26日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年02月26日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×40回 2セット広背筋 ダンベル地下上げワンハンドローイング(左右) 34キロ×10回 3セット・・・
- 02月23日夜) 手術からの順調な回復を実感!そして今夜はメキシカン♪2024年02月23日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・す。 *ラットプルダウン(13キロ)20回 x 3セット*シーテッドローイング (13キロ)20回 x 3セット*ワンハンドローイング(5キロ)片・・・
- 昨日(2024年2月25日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年02月25日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×40回 3セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×30回 7セット広背筋 ダンベ・・・
- 02月20日夜) 今日は少しチョコは食べたけど、悪く無い内容。背中筋トレ、難しい…2024年02月20日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・セット*ラットプルダウン(11キロ)20回 x 3セット*シーテッドローイング (11キロ)20回 x 3セット*ワンハンドローイング(4キロ)片・・・
- 昨日(2024年2月24日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年02月24日English clean大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 40キロ×20回 8セット広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 40キロ×20回 5セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年2月22日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年02月22日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 40キロ×20回 5セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 40キロ×10回 3セット大腿四頭・・・
- 昨日(2024年2月21日(水)の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年02月21日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 5セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×30回 5セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年2月20日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年02月20日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 5セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 2セット大腿四頭・・・