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昨日(２０２６年１月１１日(日))の家トレ ホームジム2026年01月11日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット- 昨日(２０２６年１月１０日(土))の家トレ ホームジム2026年01月10日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 12/18 今日の記録【省エネモード!?】2025年12月18日異国で生きる万年ダイエッター･･･重 53.0kg(-0.2kg)体脂肪 24.2%(+0.2%)体重体脂肪共に停滞しています今日食べたものジム記録ワンハンドローイングラットプルダ･･･
- 11/27 今日の記録【小6２個目ピアス開ける】2025年11月27日異国で生きる万年ダイエッター･･･むね肉はタンパク質を少しでも120gに近づける為に野菜スティックはお腹が空いた時にポリポリしようと思いますジム記録ワンハンドローイングトライセプス･･･
- 昨日(２０２６年１月９日(金))の家トレ ホームジム2026年01月09日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年１月８日(木))の家トレ ホームジム2026年01月08日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年１月７日(水))の家トレ ホームジム2026年01月07日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年１月６日(火))の家トレ ホームジム2026年01月06日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年１月５日(月))の家トレ ホームジム2026年01月05日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年１月４日(日))の家トレ ホームジム2026年01月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
