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2026年 2月9日2026年02月09日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･グ(マシン)(インターバル1分半)パラレルグリップ130kg7reps3sets※初130kgフルスタックケーブルワンハンドローイング70kg左右･･･- 昨日(２０２６年２月８日(日))の家トレ ホームジム2026年02月08日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 筋トレ 肩2026年02月08日零細IT企業社長の気ままな日々･･･ノルドプレス11.5kg 10-10 10-8 間を空けず落として追込みなし8kg 10-10 以下なし ワンハンドローイング。 16㎏ ･･･
- 昨日(２０２６年２月７日(土))の家トレ ホームジム2026年02月07日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年２月６日(金))の家トレ ホームジム2026年02月06日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年２月５日(木))の家トレ ホームジム2026年02月05日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 動くはずの関節が動かない?モビリティ関節の連動が大事!2026年02月05日ダイエットと身体のあーだこーだ と見せかけて日常のあーだこーだ･･･スメなんですよ例えばベンチプレス(胸)をする時は背骨のアーチを作るんですがその時重要なのは胸椎の反りと骨盤前傾ですワンハンドローイング(背中)なら･･･
- 昨日(２０２６年２月４日(水))の家トレ ホームジム2026年02月04日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年２月３日(火))の家トレ ホームジム2026年02月03日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
- 昨日(２０２６年２月２日(月))の家トレ ホームジム2026年02月02日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) ４０キロ×５０回 ３セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １１セット
