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- 昨日(2024年3月7日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年03月07日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×50回 1セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 2セット大腿四頭・・・
- 昨日(2024年3月8日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年03月08日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 5セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×30回 5セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年3月27日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年03月27日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- 昨日(2024年3月9日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年03月09日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×50回 1セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 5セット大腿四頭・・・
- 昨日(2024年3月17日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年03月17日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダンベ・・・
- パーソナルジムに行ってきた<21回目> ~4月と桜と破局の話~2024年04月06日おひとりさま用みかん箱・・・×12回、3セット)ラットプルダウン(20kg×12回、3セット)インクラインベンチ(10kg×12回、3セット)ワンハンドローイング(10kg×・・・
- 昨日(2024年4月12日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年04月12日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング (左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 1セット広背筋 ダン・・・
- 昨日(2024年4月11日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年04月11日English clean大胸筋 腕立て伏せ 10回 1セット → 宝塚のジムに異動 広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×20回 1セット大腿四頭筋 ダンベル・・・
- 昨日(2024年3月10日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年03月10日English clean広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 5セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 40キロ×20回 5セット
- せなか2024年03月21日とむざえもんのブログ・・・x5 30kx5 23kx5ラットプルダウンプーリーにてトライプルオーバー クローズドグリップワンハンドプルダウンワンハンドローイングロープローイ・・・