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☆グミ活⑤☆2023年03月30日◇さおっち親子成長日記◇･･･イストプランク*ハイパーエクステンション*レッグワイパー*ロシアンツイスト(2kgダンベル)*ニートゥーチェスト*ワイドスクワット “肩トレ&qu･･･- 女性向けの尿漏れ整体!サプリの取り方からエクササイズまで徹底紹介2023年03月23日足利市パーソナルジム小泉智明･･･っと持ち上げることを意識して呼吸をしてみましょう。反り腰姿勢が気になる方はこちらも。呼吸しながら姿勢改善できます。ワイドスクワット続いてのグループ･･･
- お寒い夜の過ごし方2023年01月31日謳うRIEBORN･･･かしながらもひたすらにスクワット足のつま先、外側斜め45度お尻を突き出して椅子に座るイメージで内腿に効かせるならばワイドスクワット通常のスクワット･･･
- 【神やせ362日目】ダイエットとメンタル2022年09月04日「神やせ7日間ダイエット」やってみた･･･る Exercise いつもの筋トレ。 やっぱり少しパワー出なかったかな~。 ギリギリキープ。 でもワイドスクワットは少し余裕あった･･･
- 【神やせ333日目】忍耐の一週間2022年08月06日「神やせ7日間ダイエット」やってみた･･･ったので、ユミコアもはかどった~。 かなり脚の形が変わってきたし、大転子が目立たなくなってきた。くびれも良い感じ ワイドスクワットやクラムはユミコ･･･
- 冬眠していた体を強化月間15-16日目~我が家の春闘はベアゼロ!?~2021年03月17日ほのぼのニャルソック日記･･･と5%引きッ😆 トレーニング報告 15日:オフ。(5連投トレ中だったのでオフりました😆) 16日:メイン足。ワイドスクワット・カーフレイズ。･･･
- 冬眠していた体を強化月間9-10日目~あれから10年~2021年03月11日ほのぼのニャルソック日記･･･ 9日:オフ。 10日:メインが足。全3種(各2setずつ)。最終1種目3/7法で追い込み‼️ チャレンジMAXはワイドスクワット。82.5kg×･･･
- 冬眠してた体を強化月間1日目~Funny Bunny~2021年03月02日ほのぼのニャルソック日記･･･トレーニング報告 1日:メインが足。全4種(各2setずつ)。最終1種目3/7法で追い込み‼️ チャレンジMAXはワイドスクワット。80kg×10･･･
- 減量のための減量開始21日目~週末の楽しみは...~2021年02月22日ほのぼのニャルソック日記･･･トレーニング報告21日:メインが足。全5種(各2setずつ)。最終1種目3/7法で追い込み‼️ チャレンジMAXはワイドスクワット。75kg×8r･･･
- 減量のための減量開始8日目~やっぱ太ってたぁ~2021年02月09日ほのぼのニャルソック日記･･･・トレーニング報告 8日の筋トレ報告です。8日:メインが足。中小重量で4種(各2setずつ)。 チャレンジMAXはワイドスクワット。72.5kg×･･･
