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スクワット中の正しいつま先の向きは?部位別に解説!2026年02月14日BEYOND町田店の筋トレ日誌･･･くない人向けのつま先の向きになります。内転筋狙いつま先の向きは、やや外向き+広めのスタンスで行いましょう!つまり、ワイドスクワットという事ですね。･･･- 今日の運動は2026年02月12日むぅの思い事別館A･･･迷惑な客だな。 パーソナルトレーニングは今回もバランス系なのかなぁ。とりあえずできるかどうか教えてねと言われていたワイドスクワットは、痛いけどなん･･･
- 穏やかな朝散歩2026年02月12日mana20140716のブログ･･･がら筋トレも入る為、足がプルプルします特にスクワットは足を肩幅より広めに開き、太腿が床と平行になるように腰を下げるワイドスクワットで、内腿に効果て･･･
- 今日の自宅トレ!朝まりなさん2分+きんに君+AYAさんでスタートダッシュ、夕方もしっかり締めた日2026年02月11日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･ッチ 5分室内ウォーキング 15分+41分(合計56分!)フレンチプレスヒップリフト 20回×3セットデッドリフトワイドスクワット 20秒×3太も･･･
- 1/26(月) BB45&BC60新曲2026年02月11日LesMills fanの運動日記･･･曲は、初参加でしたタイチーWUからのスタートで、3曲目のリーチングウォーリアーの時、右手のひらは下向きにしてましたワイドスクワットは、両手のひらは･･･
- 今週のトレ・2/8~2026年02月11日ikenokunのブログ･･･骨筋50回x3、カーフ60kgx30x3、 フルスクワット50kgx10x3、ハーフスクワット70㎏x10x3、 ワイドスクワット30㎏x10x3･･･
- 久しぶりの筋肉痛と、しっかり食べよう毎日のご飯。2026年02月10日普段の生活の中から心と身体の調子を整える~Mizukiの健康とキレイの作り方~･･･の裏!!!何これ?!痛すぎる!!!というくらい筋肉痛で、お風呂の椅子に座るの大変だったーーーーーーーー😂😂😂ワイドスクワットとか、お腹を捻り･･･
- 室内でしっかり動いた日|太もも&お尻強化したら筋肉量34.4kgキープできた2026年02月10日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･15分【夕方】・まりなさんストレッチ 5分・フレンチプレス・ヒップリフト 20回×3・デッドリフト(重量・回数)・ワイドスクワット 20秒×3・太･･･
- 産後の身体、チェックポイント④尿もれの有無2026年02月10日産前産後のHealthcare Lab･･･方、自宅で安静期間が長かった方は、筋力低下が著しいので、内ももだけでなく全身の筋力回復が必要になります。 産後用ワイドスクワット ①足を肩幅の･･･
- 終わりなきダイエット2週目(１５日目)2026年02月09日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ･･･スッキリしてる感じ。でもバストは変わらずつか、センチ測れよ!なんだけど…笑 メジャー見当たらず 断念 笑変わらず ワイドスクワット６０回 ながらか･･･
