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新プラン2024年11月10日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･たんですが。ゴロゴロしている方が、暇で何か食べたくなってしまうので今後は前半３０分レッグマジックをやる休みながら。ワイドスクワットを挟んでやる後半･･･- 野菜を食べて!体重コントロールDay!運動強化!!2024年11月09日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･しました今日は、ドラマ見ながらレッグマジックも多めにやる朝活では、バイク３０分やりました残り３０分、あとでやりますワイドスクワットも強化ひたすらエ･･･
- 継続2024年11月09日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中女子Day前で、下半身が浮腫み気味なので。今日は、関節痛も無くなり、ワイドスクワットが出来ました昔は、スクワットが出来なくて、大の苦手で。だから、尻デカ･･･
- 規制は必要!朝食にプラス!!2024年11月06日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･ました外に出る楽しみもあるんですが。お家でドラマ見ながら出来るひとときも、また楽しかったです今日の記録です運動記録ワイドスクワット 膝パカ お尻ス･･･
- セット!!2024年11月06日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中フィッネスバイク１時間の中でワイドスクワットを組み込んでやるようにしましたバイク２０分の後にワイドスクワット１００回これを３セットやる午前中にやるのがベ･･･
- 封印2024年11月04日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･この３つは、控えていこうと思います夜活はリンパマッサージは終わっているのでクッション挟みと、足パカやります足パカはワイドスクワット同様に。１日３０･･･
- ７日間で変わる!脚痩せ動画２選2024年11月04日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beこれとワイドスクワットを３００回やりま･･･
- 整う栄養バランス!今週は３つの脚痩せ強化!!2024年11月03日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･間、脚痩せ強化週間にします今週は、明日(火)~(土)まで、全て予定があるので集中して、取り組みやすい３つをやりますワイドスクワット毎日３００回１０･･･
- 不足しちゃダメだった!2024年10月28日《―28kg》公開ダイエット♡時々育児&闘病日記･･･意としていた部位が、鍛えられていたのに。その部分の筋肉が弱くなってしまったが為に。弊害が出てしまいました。それは。ワイドスクワットは習慣になり、脚･･･
- １つに絞る!2024年10月28日《―28kg》公開ダイエット♡時々育児&闘病日記･･･に、１個ずつ食べたいと思いますさて毎日ルーティンにしているスキマ時間にやっているものは、継続できているんですが。(ワイドスクワット、膝立ちスクワッ･･･
