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寿司量2024年11月12日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･ッサージと、ヒップ動画やりますまた、次男君のお料理教室が始まったので揚げ物は、立ち会います。このあとは、キッチンでワイドスクワットやりまーすファイ･･･- 色々だよ2024年11月11日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･けると。腹筋に効きますそのまま、左右に動かすと、骨盤にも効く20:00まで。パメラちゃん動画２本とレッグマジック+ワイドスクワットやります家族がい･･･
- 無事に☆ブラック×パールコーデ2024年11月11日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･歳で可愛いと言ってもらえるのは、うれしいです これからの時間有酸素運動１時間やります昨日は。前半にレッグマジック+ワイドスクワット３０分。後半にパ･･･
- 暴走しなかった結果!デトックスに効果あり!!2024年11月10日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･かも今後も、便秘になったり、猛烈に甘い物が食べたくなったら。フルーチェ様に頼ろうそしてね。昨日は。レッグマジックとワイドスクワットをやりまくった事･･･
- やると違う!!2024年11月10日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼レッグマジック、久しぶりにやったけどガツガツ出来たーワイドスクワットも、今日はたくさん出来ました１日３００回と決めているけど。数えるの面倒な時もありウォ･･･
- 足の日ドMテーマパーク2024年11月23日ほのぼのニャルソック日記･･･れが言ったかわからないけどフルボトムスクワットから。苦手ゆえ逃げてきたけど俺はもう逃げない! 続いてスミスラックでワイドスクワット。内転筋や尻に効･･･
- 新プラン2024年11月10日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･たんですが。ゴロゴロしている方が、暇で何か食べたくなってしまうので今後は前半３０分レッグマジックをやる休みながら。ワイドスクワットを挟んでやる後半･･･
- 野菜を食べて!体重コントロールDay!運動強化!!2024年11月09日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･しました今日は、ドラマ見ながらレッグマジックも多めにやる朝活では、バイク３０分やりました残り３０分、あとでやりますワイドスクワットも強化ひたすらエ･･･
- 継続2024年11月09日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中女子Day前で、下半身が浮腫み気味なので。今日は、関節痛も無くなり、ワイドスクワットが出来ました昔は、スクワットが出来なくて、大の苦手で。だから、尻デカ･･･
- 規制は必要!朝食にプラス!!2024年11月06日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･ました外に出る楽しみもあるんですが。お家でドラマ見ながら出来るひとときも、また楽しかったです今日の記録です運動記録ワイドスクワット 膝パカ お尻ス･･･
