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毎日の運動!新☆三本柱2024年11月18日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･動画フィットネスバイク１日３０分~１時間やる。レッグマジックと半々でもレッグマジックレッグマジック３０分休みながらワイドスクワット入りボディメイク･･･- 朝ルーティン!可能性は無限大!おすすめ出来るダイエット!!2024年11月15日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･朝6:00に食べるのは、ゆっくり出来て、ロケーションも良くありかなとこのあと。３０分の朝活に突入膝パカ、お尻トレ、ワイドスクワット。ワイドスクワッ･･･
- 爆発2024年11月14日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･ディメイクに、力を注ぐーーー今日は、気持ちが爆発して、たっくさん消費しました今日の運動記録です運動記録バイク３０分ワイドスクワット３００回サイドラ･･･
- サラサラーーー!2024年11月14日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･ちゃサラダにしましたブロッコリーも入れてアーモンド、ピーナッツ等の、ナッツ系も、同じくビタミンEが豊富これから夜活ワイドスクワット３００回パメラち･･･
- 寿司量2024年11月12日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･ッサージと、ヒップ動画やりますまた、次男君のお料理教室が始まったので揚げ物は、立ち会います。このあとは、キッチンでワイドスクワットやりまーすファイ･･･
- 色々だよ2024年11月11日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･けると。腹筋に効きますそのまま、左右に動かすと、骨盤にも効く20:00まで。パメラちゃん動画２本とレッグマジック+ワイドスクワットやります家族がい･･･
- 無事に☆ブラック×パールコーデ2024年11月11日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･歳で可愛いと言ってもらえるのは、うれしいです これからの時間有酸素運動１時間やります昨日は。前半にレッグマジック+ワイドスクワット３０分。後半にパ･･･
- 暴走しなかった結果!デトックスに効果あり!!2024年11月10日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼･･･かも今後も、便秘になったり、猛烈に甘い物が食べたくなったら。フルーチェ様に頼ろうそしてね。昨日は。レッグマジックとワイドスクワットをやりまくった事･･･
- やると違う!!2024年11月10日《―28kg》公開ダイエット♡美BODY作り&体重維持中‼レッグマジック、久しぶりにやったけどガツガツ出来たーワイドスクワットも、今日はたくさん出来ました１日３００回と決めているけど。数えるの面倒な時もありウォ･･･
- 新プラン2024年11月10日《―28kg》公開ダイエット♡膠原病記録&体質改善&ボディメイク継続中･･･たんですが。ゴロゴロしている方が、暇で何か食べたくなってしまうので今後は前半３０分レッグマジックをやる休みながら。ワイドスクワットを挟んでやる後半･･･
