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2025/9/7(日)町田体育館2025年09月07日神惑 178･･･kg)・アダクション:15回×1 (56.5kg)・レッグエクステンション:10回×4 (45kg)下半身:自重・ワイドスクワット:20回×32.･･･- 立ち上がれ~ガンダム・・・(≧∀≦)2025年09月07日隠居さんの家内･･･ると 両足の誤差を感じず立ち上がれ 立ち上がれ~ガンダム とォ チョッと口ずさみました 😁 気を良くしてワイドスクワットも確認 チョイと･･･
- 2028/9/6(土)札幌→余市→新千歳→横浜2025年09月06日神惑 178･･･録】1.ワークアウト(1)インターバル走:2810m (15分23秒)(2)自重トレーニング(部屋):20分3秒・ワイドスクワット:20回×4・マ･･･
- 昨日(２０２５年９月５日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹店2025年09月05日English clean･･･ ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ６セット バーベルワイドスクワット １３０キロ×４･･･
- 作り置き2025年09月05日日常･･･事は叶わなくなったとわかった今週。筋トレに関しては、この半年同様、週２回、腹筋180回、ハムストリングス210回、ワイドスクワット90回、スクワッ･･･
- 昨日(２０２５年９月４日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年09月04日English clean･･･ ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ５セット バーベルワイドスクワット １３０キロ×４･･･
- 待ちに待った!リセットスタート!!2025年08月23日マイペースにマイピース･･･ィブに動く行ってきまーす昨日の運動記録 腕回し 腰ひねりタオルストレッチタオル腹筋 開脚&前屈ストレッチ ワイドスクワット自分を変えられる･･･
- キープ術2025年08月23日マイペースにマイピース･･･しいなぁ明日も大会で、朝から出かけるし 体力温存中寝る時間ないし。起きて体型画像撮った今回良かった事は開脚、屈伸、ワイドスクワットを、スキマ時間に･･･
- 太るんだよーーー2025年08月22日マイペースにマイピース･･･い午前中、もう少し体を休めて。リセットしていきます昨日の運動記録 腕回し 腰ひねり 開脚&前屈ストレッチ ワイドスクワット自分を変えられる･･･
- 出るとこ出て2025年08月22日マイペースにマイピース･･･て張りがある感じなのですが。おかげで、胸がさパンパンとしてるーーー太る時って、下半身からなんだけど。痩せて下半身をワイドスクワットとかしていると。･･･
