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立ち上がれ~ガンダム・・・(≧∀≦)2025年09月07日隠居さんの家内･･･ると 両足の誤差を感じず立ち上がれ 立ち上がれ~ガンダム とォ チョッと口ずさみました 😁 気を良くしてワイドスクワットも確認 チョイと･･･- 2028/9/6(土)札幌→余市→新千歳→横浜2025年09月06日神惑 178･･･録】1.ワークアウト(1)インターバル走:2810m (15分23秒)(2)自重トレーニング(部屋):20分3秒・ワイドスクワット:20回×4・マ･･･
- 昨日(２０２５年９月５日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹店2025年09月05日English clean･･･ ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ６セット バーベルワイドスクワット １３０キロ×４･･･
- 昨日(２０２５年９月４日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年09月04日English clean･･･ ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ５セット バーベルワイドスクワット １３０キロ×４･･･
- 本日の肩の調子2026年02月22日99%の努力?!てゆうか１００%以上の努力!!･･･キて感じ。痛みも少し落ち着いてきてる。しかし、プッシュアップの体制ヤバいこりゃだめだ。すぐに膝をついて、やめましたワイドスクワットたくさんあったん･･･
- #美脚狙いの分割トレ2025年10月23日２１世紀版五輪書作成へのメモ腕上げバックランジ 10レップ ワイドスクワット 8レップ 疲労が溜まっていた
- 今日もまりなさん&きんに君で朝夕フル稼働!合計約1時間宅トレ完了2026年01月14日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･セット~・あげトレ ボクササイズ 6分 → パンチ!キック!楽しい~🔥・ラットプルダウン・ヒップリフト&ワイドスクワット・まりなさん室内･･･
- 40代おじチャレ やりすぎないで継続!筋トレ&勉強の目標設定と実践報告【4日目】2025年10月06日自宅で自重筋トレダイエットブログ･･･ットプッシュアップ 15×1セットインクラインプッシュアップ 15×1セットブルガリアンスクワット 20×1セットワイドスクワット 30×1セット･･･
- #ウエスト+脚狙いの週間メニュー2025年09月20日２１世紀版五輪書作成へのメモ･･･テンorトライアングルプッシュアップ リバースダンベルロウ45° 🌕️🌲が2周できるようになったら、🔥🥇にワイドスクワットとヒップ狙いバッ･･･
- やばい2026年01月19日99%の努力?!てゆうか１００%以上の努力!!･･･よな...背中。昨日はウォーキングプランク、ホバーも、めちゃやったから、もれなく腹筋も脇腹も痛い。そして、もちろんワイドスクワットもやったから、ハ･･･
