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胃袋は夏バテせず(笑)2025年09月11日ヒデヨシの年金生活日記･･･卵(黄身のみ)+おさかなソーセージ+鉄分入りチーズ+マルチビタミンサプリで600kcalです。食べたら腕立て伏せとワイドスクワットをしてから背中の･･･- 目標とは、紙に刻まれた夢2025年09月09日わたしはろくすけ･･･な感じ。筋トレを始めてそろそろ2年になる。毎日の1時間のウォーキングも、もう3年続けている。この12キロの負荷で‥ワイドスクワット。お尻が絶賛筋肉･･･
- 今週のトレ・9/9~2025年09月09日ikenokunのブログ･･･し切る、 ロックバック・筋トレ下半身。ハーフスクワット80㎏x10x3、クオータースクワット100㎏x10x3、 ワイドスクワット30㎏x10x3･･･
- 私の使用している筋トレグッズ2025年09月10日目標達成のための習慣化･･･し、アイロンがけする時に使ってしまうこともあります(笑)。筋トレしててもしてなくても使えます。便利ですね~。 3はワイドスクワット(プリエスクワッ･･･
- ゆるゆるゆるい2025年09月13日うみのすなつぶのチラシの裏･･･開眼片足立ち⋯左右共に120秒キープを維持プランク⋯最長は1分40秒、合計3分ぶんする膝つき腕立て伏せ⋯20×2~ワイドスクワット⋯50回ファイヤ･･･
- お気に入りの場所~2025年09月12日風の谷のわんにゃん日記: Valley of the Wind - Bow Wow Meow diary･･･が、やはり筋肉でその標準体重でありたいですのでね、このままではいかん!ということで、新しいメニュー、カーフレイズ、ワイドスクワット、上腕二頭筋を鍛･･･
- 昨日(２０２５年９月９日(火))の筋トレ エニタイムフィットネス 宝塚安倉店2025年09月09日English clean･･･４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 １０セット バーベルワイドスクワット １３０キロ×４･･･
- 昨日(２０２５年９月８日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 伊丹昆陽店2025年09月08日English clean･･･ ４０キロ×５０回 ５セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット ４０キロ×２０回 ７セット バーベルワイドスクワット １３０キロ×４･･･
- ゆる減量期180日目(お胸&内腿トレ)2025年09月07日セルフィッシュ♪ダイアリー･･･ネチネチ攻めゴリマッチョが途中からジムインしたけど、先にトレッドミルでウォーミングアップしてたので、スミスマシンのワイドスクワットがちょうど終わっ･･･
- 2025/9/8(月)ジョギング2.42km&インターバル自重2025年09月08日神惑 178･･･録】1.ワークアウト(1)ジョギング:2420m(15分23秒)(2)インターバル自重トレーニング:36分19秒・ワイドスクワット:20回×3・マ･･･
