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ジムに入会の巻??2025年12月15日☆彡Lecrinaya☆彡筋トレ日記･･･しか行けなかった笑木曜日のアブローラーで腹筋がまだ筋肉痛だったけど笑笑追加で30回くらいやりました笑最近毎日自宅でワイドスクワットをしていて…四頭･･･- 2025/12/22(月)8分間部屋トレ2025年12月22日神惑 178･･･。youtu.be【12月22日の記録】1.ワークアウト(1)部屋トレーニング・YouTube8分間ワークアウト・ワイドスクワット:20回2.体重･･･
- 維持期21日目2025年12月20日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･スマスパーチー飯テロ🍗🥩やった相変わらず可愛くて癒されるわ【1日の運動まとめ】内腿程良い筋肉痛🙆♀️前回はワイドスクワットを4セットやった･･･
- サンタパフェ動画アップとあんみつと照りたまチキン2025年12月17日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･ レアポップステージ 5ステージ バンザイワイドスクワットを頑張りました♪･･･
- 2025/12/16(火)インターバル坂道ダッシュ2025年12月16日神惑 178･･･を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be・ワイドスクワット:20回(2)イ･･･
- パーソナルトレーニング@GOODY㉒★久しぶりの筋トレ・お尻☆彡2025年12月13日ラブちゃんママのENJOY MY LIFE ~ Make a Happy day ✩.*˚･･･の私のリクエストはお尻🍑本日のトレーニングメニュー〈私のメニュー〉ブルガリアンスクワット 4kg 10回3セットワイドスクワット 35kg10･･･
- 筋トレ(９４回目)2025年12月12日☆うちこ☆のブログ･･･予定だったのですが野暮用が出来て断念💧明日は朝から仕事ですが午前中だけなので頑張れるかと筋トレ開始🏋️♂️①ワイドスクワット50回②ランジ5･･･
- ダイエットはしばらくお休み･･心身整い優先2025年12月04日五十路夫婦、奧さん心身不調・痛み多めな日常･･･るだけPFCバランスよく食べて ★カフェインレスの水分補給をするようにして ★軽いストレッチをする ★レンチン中にワイドスクワットをする ★リリカ･･･
- ハナミズとまりません2025年12月14日99%の努力?!てゆうか１００%以上の努力!!･･･やってられんなんとかハナミズ拭きながら筋トレするという鼻が詰まってないのはラッキーで、呼吸は苦しくないんだけどね。ワイドスクワットと、腹筋が回数た･･･
- 2025/12/12(金)退院後1週間検診の日2025年12月12日神惑 178･･･てOK・出血も無いし来週金曜日に抜糸予定 とのこと。【12月12日の記録】1.ワークアウト(1)自重トレーニング・ワイドスクワット:30回・スライ･･･
