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復活からの今週のシニア筋トレ2025年05月18日衰えに抗う60代のジム活記録･･･プは、今週3回参加。 翌日は腿裏が痛かった・・・ 土曜日は ・アブダクション・アダクション・レッグプレス・ダンベルワイドスクワット・サイドレイズ ･･･- 今朝は長熟ロールの残りで2025年05月15日カサンドラpとニートな偏食君･･･す時にキャラメリゼしてもいいかなとも思ったんですがその辺は好みで 運動はマウンテンクライマー５０×２の間にパンチ ワイドスクワット３０ 横に足を上･･･
- パーソナルヨガで徹底的にロールダウン&ロールアップ|その目的は??2025年02月14日衰えに抗う60代のジム活記録･･･の付け根から内側に絞る感覚。外旋は、足の付け根から外側に回転させるような意識。 外旋が効果的な動きの代表としては、ワイドスクワット。 足は、股関節･･･
- レコーディングダイエット*11/29(日)2020年11月30日毎日のおしゃれに自信を 美芯スタイル~影山愛佑美のタフに生きる、美しく生きる。･･･くはいかないですが。 お腹が空いているときは、炭酸水も満腹感につながっておすすめですよー! 前日、筋トレでワイドスクワットやデッドリフトと･･･
- 戸隠とお相撲の話 その２2020年10月19日信州戸隠の宿坊 宮澤旅館のブログ･･･てみてください。ちなみに私も動画を見ながらやってみたところ、主に下半身を使った動きが多く、ボディメイク系で流行りのワイドスクワットのような動きもあ･･･
