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美尻ヨガ うつ伏せになっても油断禁物2026年01月29日ひびの(ホットヨガの)きろく･･･でした。キープ中にアジャストに回りまくらないからか、逆にキープが短く感じられるほど。そんなレッスンもまた良しですねワイドスクワットは得意なので、思･･･- わーい2026年01月28日しらっちの日常･･･😃⤴️⤴️そして自分を超える努力ができるから好き👊😆🎵なんて言うか忘れたんだけどジャンプスクワットだっけ?ワイドスクワットでトントンパ🦵･･･
- 体脂肪率19.7%キープ!今日はまりなさん&きんに君フル活用デーでした2026年01月28日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･下半身 45分・まりなさんストレッチ 5分・あげトレのボクササイズ 6分・ラットプルダウン・ヒップリフト&ワイドスクワット・室内ウォーキン･･･
- 2026/1/28 痩せる思考から卒業。維持して、体を作る日にした。2026年01月28日うゆ 拒食症克服中･･･30分•汗もたくさんかけて、終わった後はスッキリ•体が軽くて、久しぶりだったからか楽しかった!そのあとに•ダンベルワイドスクワット•ダンベルデッド･･･
- ２０２５年１２月リングフィット報告2026年01月27日めっしゅの靴下が物を申したり申さなかったり。･･･33回😤マエニプッシュ:154回🦵スクワット:278回🦵モモアゲアゲ:75回🦵アゲサゲコンボ:182回🦵ワイドスクワット:90回🦵ステ･･･
- 令和8年1月27日(火)【断酒十七日目】2026年01月27日銀行員の日乗体重64.4kg、体脂肪率22.1%、血圧124-92。朝のルーチンであるラジオ体操、ワイドスクワット、ストレッチ、座禅をこなす。夕食後は踏み台運動を4･･･
- 今日も全力で動いた!まりなさん&AYAさん&きんに君のおかげで最高の1日になりました2026年01月27日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･0×3・AYAさんのハンマーカール&フレンチプレス(腕パンパン)・デッドリフト(フォーム意識して丁寧に)・ワイドスクワット20秒×3・内転･･･
- 終わりなきダイエット再び 笑2026年01月26日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ･･･(サラダ付き) 夕飯 ねこまんま 肉 野菜おやつは我慢 毎週土曜日はチートデイ友達との会食は普通に楽しむ夕飯で調整ワイドスクワット１日50回歯磨き･･･
- 遠いまぼろし2026年01月26日ごきげん♪バレエ･･･な状態では、バレエのレッスンなんて考えられなくて、遠いまぼろしのよう。とりあえず続けているのは、八段錦。それから、ワイドスクワット。あと少し、ピラ･･･
- 【家トレ日記】まりなさん&きんに君で肩スッキリ+下半身強化した日2026年01月24日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･ール / ショルダープレス室内ウォーキング 30分 夕方ストレッチ 5分ヒップリフト 20回×3セットデッドリフトワイドスクワット 20秒×3太も･･･
