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教室2ヶ所のちお風呂♪2026年02月16日kayokoのブログ･･･スローエアロビックの教室ですほぐして伸ばしてちょっとトレーニングレッグエクステンション、スクワット、カーフレイズ、ワイドスクワットたくさん動きまし･･･- 朝からガッツリ上半身+コア、夕方は有酸素で締めた1日【自宅トレ記録】2026年02月15日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･;top:50vh;width:50px}夕方トレ(合計約時間分)・ストレッチ・ヒップリフト・太ももトレーニング・ワイドスクワット・Snowman･･･
- 今週のトレ・2/15~2026年02月14日ikenokunのブログ･･･立ち6本、右7m0、左6m25・筋トレ上半身。フルスクワット60㎏x10x3、ハーフスクワット80㎏x10x3、 ワイドスクワット35㎏x10x3･･･
- 今日は朝夕合わせてしっかり動けました!2026年02月14日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･で体をほぐしてからスタート。麦茶飲んで準備万端で、ヒップリフト→太ももトレ→加重ツイスト→レッグレイズ10回×3→ワイドスクワットと順番にこなして･･･
- 部活!2026年02月14日kayokoのブログ･･･ューをコーチのアドバイスもらいながら3セット私とコーチのメニューはVシット~トランポリンラン~6キロケトル振り上げワイドスクワット~バックランジK･･･
- スクワット中の正しいつま先の向きは?部位別に解説!2026年02月14日BEYOND町田店の筋トレ日誌･･･くない人向けのつま先の向きになります。内転筋狙いつま先の向きは、やや外向き+広めのスタンスで行いましょう!つまり、ワイドスクワットという事ですね。･･･
- 今日の運動は2026年02月12日むぅの思い事別館A･･･迷惑な客だな。 パーソナルトレーニングは今回もバランス系なのかなぁ。とりあえずできるかどうか教えてねと言われていたワイドスクワットは、痛いけどなん･･･
- 穏やかな朝散歩2026年02月12日mana20140716のブログ･･･がら筋トレも入る為、足がプルプルします特にスクワットは足を肩幅より広めに開き、太腿が床と平行になるように腰を下げるワイドスクワットで、内腿に効果て･･･
- 今日の自宅トレ!朝まりなさん2分+きんに君+AYAさんでスタートダッシュ、夕方もしっかり締めた日2026年02月11日みずきんぐの推しのためなら頑張れる!自宅で週5回トレーニング生活ブログ･･･ッチ 5分室内ウォーキング 15分+41分(合計56分!)フレンチプレスヒップリフト 20回×3セットデッドリフトワイドスクワット 20秒×3太も･･･
- 1/26(月) BB45&BC60新曲2026年02月11日LesMills fanの運動日記･･･曲は、初参加でしたタイチーWUからのスタートで、3曲目のリーチングウォーリアーの時、右手のひらは下向きにしてましたワイドスクワットは、両手のひらは･･･
