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Geminiのアドバイスを実行できなかった2026年02月24日うさりんごの雑記帳~アラフィフダイエッターの日々の記録･･･実行できませんでした23時に寝ましょうねって言われたのに、昨晩は23時50分になってたし、カーブスから帰ってきたらワイドスクワットしましょうねって･･･- 終わりなきダイエット4週目(29日目)約1ヶ月2026年02月24日あーちゃんち&ゆーちゃんのブログ･･･け?って思うけど…毎週土曜日 好きなだけ食べて友達とも普通にランチに行き他の日だけはpfcバランス考えて食事して ワイドスクワットしかしてない割に･･･
- day52026年02月24日独り言日記たまにDIY･･･レッチ(ショート)2本 ・動画２本 ・あぐら股関節ストレッチ 30秒 下半身 ・2分スクワット(動画) ・ワイドスクワット10回×６ ・下･･･
- 【day35】60日後に３キロ痩せるワーママ2026年02月24日40代ワーママの貯めよ増やせよ消費せよブログ･･･t;が目的。 毎日やること(合計5~7分)① ヒップリフト 15回×3上で3秒止める→ お尻カチカチになるまで② ワイドスクワット 15回×3ゆっ･･･
- 体脂肪率を減らすには?とGeminiに相談してみた結果2026年02月23日うさりんごの雑記帳~アラフィフダイエッターの日々の記録･･･動メニューMARINESS 9分立ち腹筋MARINESS 9分室内散歩Geminiはカーブスから帰ってきたらすぐにワイドスクワットをすると更に脂肪･･･
- 1週間プログラム2026年02月22日笑(wara) 笑(wara) 人 生･･･IIT(20分以内)いつものgrowingannanas OK※終わったら必ずストレッチ🌸 金:下半身(中強度)ワイドスクワット 15回×3ラン･･･
- 本日の肩の調子2026年02月22日99%の努力?!てゆうか１００%以上の努力!!･･･キて感じ。痛みも少し落ち着いてきてる。しかし、プッシュアップの体制ヤバいこりゃだめだ。すぐに膝をついて、やめましたワイドスクワットたくさんあったん･･･
- day42026年02月22日独り言日記たまにDIY･･･ササイズ10回×３ ・クランチ15回×４ ・サイドツイストタッチ20回×４ 下半身 ・2分スクワット(動画) ・ワイドスクワット10回×３ ・ワ･･･
- 【小田原】子育て支援センターマロニエ ママエクサ2026年02月21日産前産後のHealthcare Lab･･･ 今月のレッスン通常レッスン内容・詳細 お問い合わせ・予約 お問合せフォーム 産後トレーニングで欠かせないのが、ワイドスクワットトレーニング。こ･･･
- 【day31,32】60日後に３キロ痩せるワーママ2026年02月21日40代ワーママの貯めよ増やせよ消費せよブログ･･･y32 → 63点(たんぱく質ちょっと多め)振り返り体脂肪率、このまま24%台維持できるのか?ヒップリフトもワイドスクワットもやった直後(だ･･･
