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- ガッツリ筋トレDay2024年06月05日A sport is best!頑張るぐっちぃの日記・・・レ週2ガッツリが習慣化してます ウォーターバック12kg タバタタイマー30秒ー休憩10秒を3セット スクワット→ワイドスクワット(下で小刻み)ス・・・
- 後ろ姿が変化!ハミ肉が消えてる!!2024年06月04日公開ダイエット♡49kgシンデレラ体重までまで100日ダイエット!・・・今日は、デトックスしそうなので、積極的にお腹のマッサージをやります むくみ解消のツボ運動は内もも肉を撃退コースで。ワイドスクワット、膝立ちスクワッ・・・
- 抜釘手術20日目 踵荷重2024年05月16日足首骨折(三果骨折)日記・・・っていけばできそう!って思えるだけで元気がでます。今日もスポーツで疲れ、自主リハ筋トレは軽く。捻る動きを出す為に、ワイドスクワットは結構がんばりま・・・
- 6月5日・ギリギリだけど、なんとか。2024年06月05日ひつま・憧れの40kg台、達成しました~♪・・・(MAX体重から-13.8kg)※体脂肪率は、タニタの体組成計で計測したものをグラフ記載中。【昨日のトレーニング】ワイドスクワット 20回。ツイス・・・
- かっきぃ VS ドクターストップ解禁2024年05月14日かっきぃの終わりなき戦い・・・wwあいつすげー待ってるじゃんって思いつつも、スマホ男はまったく気にせず画面に夢中なのである。私もヒップスラストとワイドスクワットとブルガリアンス・・・
- 痩せてしぼんでいく脚!まだ細くなる!!2024年06月01日公開ダイエット♡49.9kgシンデレラ体重になる!100日ダイエット!・・・.2kg右6/1 53.0kg まだまだ、伸びしろはある前太もも、外もものお肉も減っているので。ランジ2種類とワイドスクワットを続けて、頑張り・・・
- 韓国アイドルの『11字脚』になる方法!2024年04月06日公開維持ダイエット♡夏までに―3kg!美細体型で一生綺麗な人生!!・・・か3つの脚のストレッチでなれるその他に脚を引き締める事で、11字脚が作れるそうです調べた中で、イチオシだったのは。ワイドスクワットでした私もやって・・・
- 今週のトレ・6/1~2024年05月31日ikenokunのブログ・・・円盤2㎏右、正面20本、15m50・筋トレ下半身、シットカーフ片足60kgx30x5、カーフ80kgx30x3、 ワイドスクワット50kgx10x・・・
- 抜釘後3回目リハビリ 進みが早い2024年05月17日足首骨折(三果骨折)日記・・・が、1日に何セットか時間を見つけてやってます。両足カーフレイズ 100回右足カーフレイズ 30回スクワット 30回ワイドスクワット 30回スプリッ・・・
- 髄膜腫手術後5ヶ月の診察2024年04月15日かわれるモジ笑のブログ・・・レッチ 15回ずつ・両足つま先立ち運動 50回・片足つま先立ち運動2種類 15回ずつ・両足揃えスクワット 50回・ワイドスクワット 50回なかなか・・・