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憧れの桜神宮とサザエさん2026年02月27日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･曇が多めでしたが、時々晴れ間も広がって、思ったよりも暖かかったです♪さて、昨日久しぶりにリングフィットで、バンザイワイドスクワットをやったため足が･･･- 内転筋・腸腰筋・お尻周りのトレーニング 2026/02/272026年02月27日Life Over 40･･･記録し忘れてますが火曜水曜と金曜と行けました。順番に、下半身⇨上半身⇨下半身のウエイトトレーニング今日もミットの後ワイドスクワット 左右 15キロ･･･
- 本日の家事ノルマ・・結果2026年02月27日五十路夫婦、奧さんうつ病・非定型歯痛・線維筋痛症・痛み多めな日常･･･7個用も買い足しました♪ セイロ蒸しをしている時間には 片手に3キロ 左右合計6キロのダンベルをもって ゆっくりワイドスクワット をしたり 床･･･
- 【day37】60日後に３キロ痩せるワーママ2026年02月26日40代ワーママの貯めよ増やせよ消費せよブログ･･･t;が目的。 毎日やること(合計5~7分)① ヒップリフト 15回×3上で3秒止める→ お尻カチカチになるまで② ワイドスクワット 15回×3ゆっ･･･
- 2026/2/25(水)自重トレ少し2026年02月25日神惑 178･･･かけて伸ばしてみたが変わらない。【2月25日の記録】1.ワークアウト(1)自重・膝付きプッシュアップ:20回×2・ワイドスクワット:20回×22.･･･
- ダイエットにはたんぱく質は大事だけど、野菜も忘れずに2026年02月25日うさりんごの雑記帳~アラフィフダイエッターの日々の記録･･･減、夜 0.2kg増。朝の体脂肪率が久しぶりの26%台です。明日はどうかな~本日の運動メニューカーブス帰ってすぐのワイドスクワットはできませんでし･･･
- ただ体重が落ちるのではなく、体脂肪を落として、女性らしいラインの身体になりたい2026年02月25日五十路夫婦、奧さんうつ病・非定型歯痛・線維筋痛症・痛み多めな日常･･･りたいなと 思い始めました **************** お尻の丸みを作るのに 6キロのダンベルをもって ワイドスクワットしたり 肩甲骨･･･
- わたしのダイエット先生2026年02月25日40代から楽しむ、ゆる美容と暮らし、ときどき旅･･･は続いてます わたしのダイエット先生(エア)は、キスマイの千賀先生。 からの、 (千賀先生のインスタより) ワイドスクワットとはなんぞ??ワ･･･
- 減量、終了。2026年02月25日17fujiryu91のブログふじりゅう治療院の健やか日誌･･･です。筋トレは主にスクワット、普段仕事のある日はあまり時間が取れなかったり仕事の疲れがあったりしたので自重のみでのワイドスクワットやブルガリアンス･･･
- 2026/02/25 ─ 今日は苦手な脚トレの日2026年02月25日Botti-Tre Log･･･がら└ スクワット:25回×3セット ■ ブルガリアンスクワット(20㎏加重)└ 左右13回 × 8セット ■ ワイドスクワット(20㎏加重)└･･･
