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スタジオばなし('25.12.23)2025年12月23日五線譜･･･みでCSレッスンCSの方が安心して出来るから全然OKただCSだと大筋群2種目に減らされちゃうのが難点足はランジありワイドスクワットありでメチャキツ･･･- ランニング+筋トレ(各９７回目)2025年12月20日☆うちこ☆のブログ令和７年12月20日(土)☁️寒すぎて走りに行けなかったので筋トレ開始💪①ワイドスクワット50回②サイドランジ50回③ブルガリアンスクワット左右各30･･･
- 2025年11月のジム活を振り返って思うこと2025年12月02日60代、汗かいて、笑って、今日も元気!･･･ 血管がブチ切れるほどの挑戦はしませんし。 ちなみに、昨日のメニューは ・アブダクション・レッグカール・ゴブレットワイドスクワット・お尻に効かせる･･･
- 筋トレ後のストレッチありなしの違い|効果を知ったらやるっきゃない2025年11月10日60代、汗かいて、笑って、今日も元気!･･･ッチとシニア筋肉』以前から、何となく右股関節が不調でした。 激しい痛みはない。 日常生活にも支障はない。 だけど、ワイドスクワットや右足前の胡坐の･･･
- 脚が痩せてシワシワに!進む!むくみ解消!!2024年08月14日マイペースにマイピース♡育児&闘病&公開ダイエット･･･感じだったのが夏休みで、立ち仕事したり、ストレッチがあまり出来なくなったり。足がポヨポヨとした感じになったんですがワイドスクワットのおかげで、また･･･
- ジムに入会の巻??2025年12月15日☆彡Lecrinaya☆彡筋トレ日記･･･しか行けなかった笑木曜日のアブローラーで腹筋がまだ筋肉痛だったけど笑笑追加で30回くらいやりました笑最近毎日自宅でワイドスクワットをしていて…四頭･･･
- 2025/12/22(月)8分間部屋トレ2025年12月22日神惑 178･･･。youtu.be【12月22日の記録】1.ワークアウト(1)部屋トレーニング・YouTube8分間ワークアウト・ワイドスクワット:20回2.体重･･･
- 維持期21日目2025年12月20日セルフィッシュ♪ダイアリー(健康オタクのドM記録)･･･スマスパーチー飯テロ🍗🥩やった相変わらず可愛くて癒されるわ【1日の運動まとめ】内腿程良い筋肉痛🙆♀️前回はワイドスクワットを4セットやった･･･
- 休日はYouTubeに時間が溶ける(12/21)2025年12月21日nolmonのゆる健康ログ･･･0 ×1ハンギングニーアップ +20アームカール 5kg +20 ×1ダンベル上腕三頭筋Ex 5kg +20 ×1ワイドスクワット(5kg×2) ･･･
- サンタパフェ動画アップとあんみつと照りたまチキン2025年12月17日はちみつの1000人に一人の卵巣境界悪性との闘い･･･ レアポップステージ 5ステージ バンザイワイドスクワットを頑張りました♪･･･
