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台風に負けず有料イベント☆73番ミックス2026年09月21日bodybalance下手の横好き･･･。こんな悪天候にもかかわらず30名近くの参加者。お二人の人気ぶりがわかりますね。まずは15分テック。ウォーリア2やワイドスクワットの正しい姿勢を保･･･- 憧れの竹ランタン & ゆる筋トレ8、9、10日目2026年09月21日ゆる~く筋トレ&読書･･･ごくいい運動になった筋肉痛にもならなかった9日目【筋トレ】かかと上げ 40回×1セット 10回×1セットワイドスクワット 27回スクワッ･･･
- 筋トレは嫌いだが、雑にやるのもキライ2026年08月07日アラフィフカップルの観察日記･･･りがち」なところ😂最初はマッサージチェア15分「フォームローラーめんどくさい」↓ベンチ40kg×2↓胸3種目↓「ワイドスクワットやりたくない」↓･･･
- がん予防の筋トレプログラム秀爺メソッド2026年09月22日秀爺の長生きつぶやきブログ･･･疫学的に極めて優れた相乗効果を発揮します。種目主な動員部位と役割他の筋トレに対する優位性スロー&ストップ ワイドスクワット大殿筋、内転筋群･･･
- BRO1_MIX9&BRO_WA82026年08月30日ひびの(ホットヨガなどの)きろく･･･ラクターさんが担当のMIX9MIX9を受けるのは3か月振りでした。思ったより間が空いてしまいましたねえ。コアトレはワイドスクワット、左右ニーアップ･･･
- 防災バッグ点検 電池期限切れ!! & ゆる筋トレ7日目2026年09月20日ゆる~く筋トレ&読書･･･あると便利かなぁ。さて、今回、7日目の筋トレ【筋トレ】かかとあげ 40回×2セット(時間空けたらなんとかできた!)ワイドスクワット 30回スクワッ･･･
- 【減量期162日目】休肝日147回目2026年09月15日明日からちゃんとしまぬ･･･ ひらたけとアスパラのバター醤油たこの練り物野菜 夕方にプロティン飲んでるのでお腹空かずです。 今日の運動 ワイドスクワット４０回スピンバイ･･･
- 今日のティップネス(2026/9/1)2026年09月01日U君のブログ･･･たやつだね。まぁ参加してないけど バーベルなしでプレートを手に持って実施だけど、ランジの体勢でジャンプするその後はワイドスクワットの体勢で跳ねなが･･･
- 【減量期163日目】休肝日148回目2026年09月16日明日からちゃんとしまぬ･･･亜鉛・カルシウム・鉄マグネシウムが足りないので これ買った 食べたけどそんでも栄養足りない 今日の運動 ワイドスクワット３０回スピンバイ･･･
- 【減量期162日目】最小値更新!2026年09月15日明日からちゃんとしまぬ･･･に眠れないのつらいわそのくせ朝起きれない 朝ごはん タンパク質はささみのピカタと太ちくわ 今日の運動 ワイドスクワット２１回スピンバイ･･･
