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ウォーキング11日目(革命)2026年01月10日徒然なるままに･･･いてるなんて想像もしてなかった。平凡な生活してるかと思ったけど、超がつくほど刺激的な毎日を送ってる。ウォーキングはラジオ体操ないので簡単なストレッ･･･- 2025年１月１０日(土)晴 最低気温-1.8℃2026年01月09日よっちゃんの余生･･･gt;6時半~19時 <特記>最低気温-6時過ぎ-1.8<スマホ歩数>3319歩 <ラジオ体操>第1&･･･
- 日課のモーニングルーティン後に、ご近所ぐるっとコース2026年01月09日『病気なんか吹き飛ばせ!クッキーほのぼの日記２』･･･リー君は ソファーで二度寝 ママは、今朝も しっかり 日課になってるモーニングルーティンをこなして 全身スッキリ ラジオ体操で出てきたかも~の効果･･･
- 梅便り2026年01月09日しまなみ年末に花を生けた。天神さんから梅の枝をもらってきたので。 ラジオ体操事始めの1月5日いつも早く咲く梅の木を見に行った。残念ながらまだ、開花していなかった･･･
- 今日のあつ森とスプラ３のサーモンラン2026年01月08日シャアのひとりごと･･･た。 もう1つ持っていますが、中の揚げ物の種類が違うので、そのまま保管することに。 喫茶ハトの巣で一服。 みんなでラジオ体操。 次にスプラ3のサー･･･
- なんとか行けた2026年01月08日ゆいのーと~ある時統合失調症になりました~朝の家事と散歩とラジオ体操を済ませて行けそうだったので作業所へ行ってきました。検品の作業でした。 幻聴は相変わらず死ねです。早く消えないかなあと あんま･･･
- 2025-01-07(水)仕事:比較的暖かかった2026年01月07日jo2hkjのブログ･･･時ラジオが鳴る起きたのは6時前。口を漱ぎ、顔を洗う。神棚に参拝。仏前にご飯を供える。朝のお経みそ汁を作る。6時半。ラジオ体操。朝食。コーヒー。雨戸･･･
- 攻めの休養2026年01月07日dandansukininaru･･･７パターンあるそうです。 休息タイプ睡眠をとる、ゴロゴロする、休憩する 運動タイプウォーキング、ヨガ、ストレッチ、ラジオ体操 栄養タイプ胃腸を休め･･･
- 筋肉の温度の重要性2026年01月07日人形町 ヨガ・ピラティス・整体･･･動きが正確でなくても運動して筋温をあげることは大切なようです。なので怖がらずに、ピラティスなどの運動、お家でしたらラジオ体操など簡単なものでもぜひ･･･
- １月６日の夕飯はおせちの巌どりをリメイクしてかつサンド風に2026年01月07日おかげさまで･･･おけば😁」「そだね😄」と いい加減な おおらかなおば(ぁ)ちゃんたち🤣…そしてそのあと小屋の近くのスペースでラジオ体操をすると、何も買わずに･･･
