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超、簡単投稿!w2026年01月11日定年後の難聴おじさんの生き残り大作戦２❗️･･･んなに低くない感じだが寒風がキツイ。体感温度が低いという奴であろう💦 今朝はそんな中、日曜朝の恒例、夫婦主催のラジオ体操。参加者は夫婦を除くと･･･- 強風のマラソン大会2026年01月11日奈良ほめ達のブログ･･･城宮跡での新春マラソンが、今年も無事に開催できました。信じられない強風の中、ボランティア仲間と協力して受付を担当。ラジオ体操も行い、それぞれのマラ･･･
- 【高砂市】堂池ふれあいウォーキング大会のフォトレポ2026年01月11日ぶらり加古川と播磨の寺社めぐり･･･来、自治会の役員さんがゼッケンを持ち待機。今年は何人が参加するのでしょう。 スタートする前に準備運動(ラジオ体操・第一、第二)で体をほ･･･
- 12年間頭痛に悩んだ私が、頭痛薬を手放せた理由。鍵は脱力にあった!2026年01月11日気功師MiMi･･･く息に意識を向けます。ため息をつくように、体の中の空気を外に出すことで余計な力が抜けていきます。 腕をブンブン回すラジオ体操のように、腕をデンデン･･･
- 今日のあつ森2026年01月11日シャアのひとりごと･･･、昨日釣り大会が開催されたので、とたけけライブは今日にずれました。 今日の演奏曲は「けけジャズ」でした。 みんなでラジオ体操。
- 令和8年1月11日(日)2026年01月11日銀行員の日乗6:50起床。二日酔い。体重64.2㎏、体脂肪率23.2%、血圧129-96。ラジオ体操、セロトニンチャージ、ストレッチ、座禅の朝のルーチンをこなす。朝･･･
- ラジオ体操してみたよ♪2026年01月11日それでも生きていこう･･･意識しないと、結構身体にチカラが入ってる。寒い時は、特に身体が固まりやすいよね。という事で、知人のアドバイス通り、ラジオ体操を始めてみた!脳内音楽･･･
- 第２回車いす運動会2026年01月11日NPO法人ヤワラボプラスのブログ･･･、運営に関わってくださったスタッフ・ボランティアの皆さま、本当にありがとうございました。 開会式から始まりアップのラジオ体操から!ラジオ体操第一 ･･･
- レクサプロ 22日目2026年01月11日スイスでうつ病・パニック障害克服中･･･2時くらいに1回目覚めてしまったようですが、また入眠できたようで5時過ぎに目が覚めました。瞑想、30分ヨガ、NHKラジオ体操の後、バナナ、ご飯と目･･･
- 入浴と化粧と外出が出来た日2026年01月11日LEMONed-no-cocolo･･･真も撮りました外出と初詣のお話は長くなりそうなので明日のブログに写真を載せて書きたいと思います夕方17時頃に帰宅しラジオ体操をしてその後夕食を食べ･･･
