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- | 上野塾 | ビルド走 | NO.1 |2023年12月29日しいえ【熊本城マラソンまでの期間限定ブログ】・・・てぇー!」と思いながら、無理せずペースを上げていく。8.9kmを走る中でようやく身体が動き始めて、10~15kmはマラソンペースの出力。ええ感じや・・・
- インターバル走でもいいじゃない2023年12月24日躁鬱大学卒論『そううつ人らしく幸せに生きる』・・・む。そして、それを繰り返す。そしたら、たとえ休んだとしても、ゴールには辿り着けるんですよね✨世間で良しとされているマラソンペースは諦めて、躁鬱人の・・・
- 尼崎で2024決起練習会に参加しました~!2024年05月11日週末遊び倶楽部・・・75点を出すことができました~‼️ いつもは殆どが60点台で、70点に届いたのはほんの数回でした。 今日はいつものマラソンペースより早いペースで走・・・
- 色々決まっていく 名古屋ウィメンズマラソン完走後のご褒美2024年02月22日166cm・47kg台維持エット中 ダイエット成功後1年・・・シューズを選択滅多に履かない宝の持ち腐れです。10kmを真剣に走りました。糖質もバンバンに使えて満足なランでした。マラソンペースじゃ無いけどね。そ・・・
- 久しぶりの400m×10と5キロ~翌日、筋肉痛~2024年05月09日エイジ-10シュートを狙い続ける練習・レース・シューズレビュー・・・ルの必要性から。フルマラソンの練習に400mのインターバル練習が必要かというと、、ほとんどの人は不要だと思います。マラソンペースとはかけ離れており・・・
- 今後の練習強度を考える2024年04月30日ブログdeタワゴト・・・1:31'353:10'494'56-5'344'314'153'554350Eペース:楽に走れるペースMペース:マラソンペースTペース:20~3・・・
- 日産スタジアム回廊10km2024年04月04日走って転んで寝そべって・・・で10km。入りの1kmは4'30でしたが、こそからペースか少しアップして4'20台前半へ。サブ3のひとにとってはマラソンペースよりも遅いから、楽・・・
- 3月6日ランニング教室 1500m+1200m+900m+600m、おかわり300m2024年03月07日ブログdeタワゴト・・・ル本練習は、一周300mの室内ランニングコースを、5周+4周+3周+2周するといったこと。最初の5周の1,2周目はマラソンペースで。そこからビルド・・・
- 徒労に終わった閾値測定2024年02月12日まこBlog in ドイツ・・・には、LSDペース、Eペース、Mペース、Tペース、I&Rペースとあります。フルマラソンに適したペースはMのマラソンペース、その1段階上のT・・・
- 2月14日ランニング教室 バレンタインデーの1km×4本インターバル2024年02月15日ブログdeタワゴト・・・ットを使ったヨガのストレッチ中殿筋を鍛えるドリル本練習が1km×4本インターバルレストは5分ぐらい。設定は1本目はマラソンペース-30~40秒。2・・・