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- 1キロ5分のスピード練習はまだ無理2024年07月27日SUNNY HOLIDAY・・・5は無理だ. オイラのイメージしているスピード練習は“キロ5で走れる距離を伸ばす"ものだ.“短い距離をマラソンペースより速いペースで走・・・
- 第10回オープン練習会 in ごうど中央スポーツ公園は中止・・・2024年08月14日アオッキーの Lets Happy Running・・・00mでした。 公園内の外回りジョギングコース一周(870m)を使用し、各自のEペース(イージペース)やMペース(マラソンペース)で走り、任意の距・・・
- 水曜日ナイター2024年07月24日62歳の本城の主が記録に挑戦します昨日は水曜日ナイターでした参加19名、お疲れ様でした。久しぶりのスピードでしたが、みなさんマラソンペースよりも早い感覚で走られたのでよかったです。後半は・・・
- 水曜日ナイター 結果2024年07月11日62歳の本城の主が記録に挑戦します・・・、メニューは暑さを考慮して2000m✖️7本にしたが雨なら3000でもよかったかなぁ。暑さ疲労から身体に切れはなくマラソンペースで流す。サブ3マラ・・・
- 学びのアウトプット(トレーニング編)2024年07月22日世界を走ってやる!・・・ルを上げたいならば、強度を上げて時間を短縮する必要がある。その中で頻度を間違えないようにしないといけない。走りたいマラソンペースがあって、そのペー・・・
- 洞爺湖マラソン前ラストラン2024年05月16日ユッチのランニング日記・・・憩してからランへ今日は洞爺湖マラソン前最後のランになります‼️先ずはアップ今日も暑く汗出まくりメイン練習は3km走マラソンペースより速くでしたがち・・・
- 9/2練:15kmペース走2017年09月02日blackboxer78のブログ・・・る予感。息子の試験終了時間に間に合うように、帰宅後、早速トレーニングに向かいます!今日は久しぶりのペース走。現在のマラソンペースは4分/kmなので・・・
- 暑し痛し2024年07月09日今井亮介でよかろうもん!・・・長くも走りたくなく、あまりダラダラ走る気分でもなく、負荷の高いことをする勇気もない。そこで、3kmのんびり+1kmマラソンペース以上を75分間繰り・・・
- 日曜日練習2024年07月01日62歳の本城の主が記録に挑戦します・・・しずつ頻度を上げる方に選択しナイターをこなすことにも重点を置くことにします。7月は、ロングを5回、ペース走を5回、マラソンペース以内に5回、ジョグ・・・
- 移転したナベランジムに行ってきた2024年06月22日陸上経験ゼロ!4時間1ケタを目指す~のんのランログ・・・が前後しますが、木曜日はTRACKTOKYOのサブ4練習会に参加しました。メニューは5km×2。設定ペースはサブ4マラソンペースのキロ5分40秒で・・・