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- 4/10 8Kmペース走とご褒美ラン2024年04月10日ぴろの走るブログ休みの本日、用事済ませて遅めスタートで河川敷へ。今シーズンはマラソンペースの大幅底上げが目標です。ちょっと速めペースで長い距離を踏む練習。まずは8Kmか・・・
- 今日は土曜日ナイター2024年04月06日62歳の本城の主が記録に挑戦します・・・り合わせる後ろに3人引き連れてマイペースつだ引いてもらう。ギリギリまではしり、今日はキロ4でいっぱい。今日はこれがマラソンペース今日はラストもギリ・・・
- マラソンシーズンが終わって2024年04月05日マラソンランナーのプチ情報・・・れからトラックシーズンへの移行期というところでしょうか。 マラソンにおいても絶対的なスピードはあって損はしません(マラソンペースにおける余裕をつく・・・
- マラソンレース1週間前の練習・実践メモ2024年04月04日Mランナーのブログ・・・かもしれません。 実践した記録: 実際はこんな感じにやっていたようです。 日曜:ガチのロング走(30km走@マラソンペースの9掛け+アップ・・・・
- 日産スタジアム回廊10km2024年04月04日走って転んで寝そべって・・・で10km。入りの1kmは4'30でしたが、こそからペースか少しアップして4'20台前半へ。サブ3のひとにとってはマラソンペースよりも遅いから、楽・・・
- 半分で by 45歳からのフルマラソン挑戦2024年04月02日45歳からのフルマラソン挑戦!・・・スラン2時間RPEは6です 仕事前にそんなに走れないので半分にしときました。( ̄∇ ̄*)ゞ RPE6なんでウルトラマラソンペースなんですが相変わら・・・
- 3/31 ゆっくりロングと今月まとめ2024年03月31日ぴろの走るブログ・・・き。帰り合わせて25Kmゆるゆるランでした。今月は283.5Km。まぁまぁ走れました。頑張るランはパークラン3回とマラソンペース走1回。来月もこん・・・
- ぼっちハーフマラソン2024年03月31日うどん県中年ランナー日記《たまにうどんやらの紹介も!》・・・同じで、行きは下り、帰りは上りのコースを選択しましたどれくらい飛ばせれるか、最初はかなり早めのペースで(といってもマラソンペースですが…)入りまし・・・
- 今月のまとめ2024年03月30日マラソン嫌いがサブエガできるか?!・・・ません。各々の最大心拍数がいくらかによって同じ160-165bpmでも感じ方が違います (自分の閾値走の心拍は)マラソンペースぐらいですね、私に・・・
- 土曜日練習 桜咲いてます2024年03月30日BM94元監督のブログ・・・井吉野は咲き始め、他の桜は満開のものもジョギングの後は脚が痛まないペースでクルーズインターバル3,000x2普段のマラソンペースまでしか上げられま・・・