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- 月間走行距離 & VO2Max❗️ (´・Д・)」2024年06月01日琵琶湖東の肩コリ撃沈ランナー❗️・・・りたいところです❗️ 今週は夜御連(ヤミレン)に参加❗️ メニューは… 1600mのインターバルペース+800mのマラソンペースの3セット❗️ ・・・
- 明日はいよいよ千歳JALマラソン2024年06月01日オアシスフォックスの徒然日記・・・、5分アップ(ウオークも可)-7マイルEペースー5分ダウン 12.84㎞ 74分03秒 5'46/㎞ マラソンペースとなり、残念ながら・・・
- 今月は500km越え2024年05月30日今井亮介でよかろうもん!・・・は今日で終わり。体にもかなりストレスがかかっているようで、今日行った3 X 3000mのインターバル走も、サブ3のマラソンペースに上げるだけで精一・・・
- 予備校と宅浪について2024年05月26日一浪長男&現役次男 受験大戦争・・・ない。失速しないように、さらには失速の可能性を見越しての計画があれば、被害は最小限に抑えられるのではないか。まさにマラソンペース配分が重要で、その・・・
- 20kmペース走2024年05月25日目指せサブ40!生涯現役・ランニング日誌久しぶりにマラソンペース付近のスピードで20km走をしてみようと思い、本日も新横浜公園へ。第3レストハウスがオープンする8時30分に到着すると、先週とは・・・
- 2024年千歳JALマラソン(2024/6/2)に向けて。2024年05月25日オアシスフォックスの徒然日記・・・す。 北海道マラソンは台湾サンダルで参加します。 5月25日 90分JOG予定で走りだしましたが、 90分マラソンペース走に になってしま・・・
- 黒部名水マラソン 最終調整2024年05月22日やまさんのランニング備忘録・・・ることで調子を上げていくことが出来ます。そこを意識しています。今日は5kmペース走をした訳ですが、目的としては、①マラソンペースより速く走ることで・・・
- 5/20 また一週間2024年05月20日ぴろの走るブログ・・・かったです。あ、私はサブ3ではないけど。どのレベルにも当てはまると思う。ジョグとインターバル。ジョグはゆっくりからマラソンペース近く迄幅広いペース・・・
- マラソンペースでのペース走2024年05月19日40代でフルマラソン2時間30分切りを目指すランナー週3回目の高負荷トレーニング。マラソンペースでのペース走。本来16キロでしたが、暑さもあったので14キロ設定で。コースもアップダウンがあるので、10秒/・・・
- 土曜日練習会報告2024年05月18日もみじマジックラブのブログ・・・しながらそれぞれの体調に合わせて走ってもらいました💨途中で足は上げるのではなく上がってくるという話をしましたが、マラソンペースぐらいとその感覚が・・・