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- 10.5kmペースラン(ターサージール3)2017年03月09日blackboxer78のブログ・・・・・・・・・・zzzところが寝坊。。5時半起床。残された時間は短い。。よって、10kmペース走にしました。ペースはマラソンペースの4分/km。4k・・・
- サブ2.5までの長い道のり…2017年01月22日blackboxer78のブログ・・・mで32分27秒、ハーフでは71分台とかなり遠くに感じます(汗)↓そして、トレーニング内容は以下のようになります…マラソンペースを3'33で走ると・・・
- 30km走2017年01月14日blackboxer78のブログ・・・確認したいのは、今の体の状態と一定ペースを刻んだ時に大体どれぐらいでペースに変化が生じるのかということです。本当はマラソンペースの4分/kmでやり・・・