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- かってにタマ土手ハーフマラソン2024年02月17日みやみの『住めばmiyako』・・・リーどおりと勝手にタマドテハーフマラソン片道3キロ(六郷橋~大師橋)3.5往復べつだん希望も野望もなく欲もかかずにマラソンペースでとええむしろ抑え・・・
- さいたまマラソン【勝因と反省点】2024年02月15日☆自由気ままなブログです☆・・・し、ツラいとかキツいとかマイナスな事で脳内占拠される事がなく新浦和橋に差し掛かれたのは大きかったと思う。ペース対策マラソンペース@520カットをと・・・
- 2月14日ランニング教室 バレンタインデーの1km×4本インターバル2024年02月15日ブログdeタワゴト・・・ットを使ったヨガのストレッチ中殿筋を鍛えるドリル本練習が1km×4本インターバルレストは5分ぐらい。設定は1本目はマラソンペース-30~40秒。2・・・
- Dietラン ~閾値走・トレーニングの話~2024年02月14日バレーノ備忘録・・・トレーニングにおける強度を示してくれるのでとても分かりやすい各トレーニングEペース(イージーペース) Mペース(マラソンペース) Tペース(閾・・・
- 127'ラン→400m *10@春の装いランパンランシャツ。2024年02月14日ハシルホブログ・・・だなこーだな」と確認して最後120'まで走るという感じです。今朝はラスト1kmのみサージ差し込み!4'20“。ほぼマラソンペース。呼吸もキツくなく・・・
- No.425 THE CHALLENGE RACE レポ2024年02月14日はるやまログ・・・省しました。山谷さんからは「練習感覚で走ってしまうからアドレナリンが出ない。そんな状態の中、風のある河川敷で目標のマラソンペースを単独で押し切るの・・・
- さいたまマラソン【レース展開まとめ】2024年02月14日☆自由気ままなブログです☆私の中で今回最大の目標はネガティブスプリットによるレース展開という事で、振り返り。手動計算は大変なので、今回【マラソンペース計算ツール】を使ってみまし・・・
- さいたまマラソンと今後について。2024年02月13日ブログ・・・したが、大好きになりました。 ◆敗因について一応、思いつくところだけ箇条書きで軽く、、、 ・走り込み不足 → 特にマラソンペースあたりでハーフぐら・・・
- 30km走失敗→18km+14kmジョグ2024年02月13日クロカン走ってフルマラソンサブ40に挑戦中‼︎・・・過。19'17"タイムを見るまでペースは分からず。19'17"…3'50"位かな…。マラソンペースよりやや遅れている・・・
- 徒労に終わった閾値測定2024年02月12日まこBlog in ドイツ・・・には、LSDペース、Eペース、Mペース、Tペース、I&Rペースとあります。フルマラソンに適したペースはMのマラソンペース、その1段階上のT・・・