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仕方なく脚トレをしてみるがなんか違う??と思ったこと2026年02月28日衰えに抗う60代のジム活記録･･･ 昨日のトレーニングメニューは ・スミスマシンブルガリアンスクワット・アダクション・レッグカール・ヒップスラスト・バックエクステンションお尻編・ク･･･- 昨日のジムトレ(筋トレのみ)と鹿児島出張まとめ。2026年02月27日クスノキの、筋トレとランニングでダイエット･･･ー の超短縮バージョンで終了。 ジムに行ったらレイアウトが変わってまして新しい筋トレマシンが入ってましたが、なんとバックエクステンションのマシンが･･･
- 令和8年1月分デイサービスふれあいブログ2026年01月08日ふれあいのブログ･･･えるトレーニング)、アブダクション(股関節外側を鍛えるトレーニング)、アブドミナル(腹直筋を鍛えるトレーニング)、バックエクステンション(脊柱起立･･･
- 3月のおきにいり2026年02月28日ぴぐさんのまた別のお話･･･ カーブベンチ 腹筋ベンチ 折りたたみ 耐荷重110kg 腹筋台 トレーニング 背筋 シットアップ レッグレイズ バックエクステンションAmazo･･･
- ダイエット[マッスルメモリー]2026年03月01日まみのアラフォー日記･･･下部 仰向けになり、ひざを立てる手は頭の後ろに添える腹筋の下部を意識しながら、お尻を持ち上げる元の位置に戻す ○バックエクステンション うつ伏せ･･･
- 新たなジャンルに挑戦 なハナシ2026年02月27日ウラグ･･･順のギャラクティカ・マグナムみたい 😅「ファーマーズ・キャリー」ファーマー?農夫?キャリー?運ぶってことだよね「バックエクステンション」バックは･･･
- 昨日は椿まつり&ジムトレ(筋トレのみ)。今日から鹿児島に出張です。2026年02月23日クスノキの、筋トレとランニングでダイエット･･･ールアダクターアブダクターショルダープレス懸垂サイドレイズアームカール で終了。いつもとは別の店舗でしたが、そこもバックエクステンションがなかった･･･
- 朝乗り&ジム 2月23日2026年02月22日三代目ブログ･･･入れて5名トレッドミル 暖かいのに暖房ガンガン効いてた🥵ランス街道🛣拭き拭き🧽滝汗💦美女美女💦クランチバックエクステンション測定して終･･･
- 何年やってもラットプルダウンは難しい2026年02月19日衰えに抗う60代のジム活記録･･･年寄り臭く 見えちゃうじゃない? そのためには背中も重要!! だから頑張る 家トレなら 脊柱起立筋が鍛えられる ・バックエクステンション・スーパー･･･
- 【座ると腰痛】その痛みどこから?知られざる原因と今日から始める効果的対策2026年02月20日はかせさんのブログ･･･->腹筋と背筋は、腰を支える上で欠かせない筋肉です。例えば、軽めのプランクや、うつ伏せで背中を軽く持ち上げるバックエクステンションなどがおす･･･
