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- 4/8 自主練纏めメモ。2024年04月08日~水滴石穿~・・・レッチ◯ 腰痛ストレッチ■ 鍛錬 ■◯ ベンチプレス 50回◯ 60cm鎚石チーシー 40本◯ クランチ50回◯ バックエクステンション50回◯ ・・・
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- 今日トレ2024年01月10日OLYMPIA・YOSHI今日トレ ハムストリングハイパーバックエクステンション(ローマンチェア)スミスマシンブルガリアンスクワット(ストレートバースミス)プローンレッグカー・・・
- 4月15日月曜のトレーニングプログラム2024年04月15日小田雅起のブログ『オダリンの○○』ぶら下がります 4月15日月曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・フォ・・・
- 垂れるおっぱいの改善法2024年03月24日ドテラで私らしく~お友達を誘わないMLM~・・・には戻りませんがそれを補い、バストアップする方法があるんです😆それは… 胸筋と背筋を鍛えること プッシュアップやバックエクステンションが機械を使・・・
- 4月22日月曜のトレーニングプログラム2024年04月22日小田雅起のブログ『オダリンの○○』体調がようやく治ったのでトレーニング再開 4月22日月曜のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポー・・・