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260728【調整jog】@埼スタ2026年07月28日日々此修行也･･･ことやら、、、。今日も走れたことに感謝。【補強運動】プッシュアップ:15回x2setレッグレイズ:15回x2setバックエクステンション:15回x･･･- 中２日でトレーニング室♯５(謎)2026年07月26日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･×4レッグエクステンション 49.5kg 10回×4、10回×2シーテッドレッグカール40.5kg 10回×2バックエクステンション 49.5･･･
- 血圧が下がってきた 高齢者これできてるか2026年07月25日一休軒筑紫(まさ)の家づくり 噺･･･9 4月頃から朝食後にストレッチ25分と筋トレ7分 ストレッチの中で骨盤整体運動も取入れ筋トレは腕立て伏せ、リズムバックエクステンション、腹筋、踵･･･
- 【初心者向け筋トレ背中スッキリセットメニューと娘ちゃん】2026年07月16日誰でも簡単筋トレダイエットブログ･･･姿勢改善✅ 肩こり対策を目的とした、初心者向けの簡単メニューをご紹介します😊✨背中スッキリセット(1セット)✔ バックエクステンション 15回✔･･･
- パーソナルトレーニング2回目。バタフライを思い出した日の発見2026年07月16日Mine Writing Lab･･･。今回のトレーニングメニュー今回取り組んだのは、この5種目。💪チェストプレス💪ラットプルダウン💪ローロウ💪バックエクステンション💪スクワ･･･
- 本日のトレーニング&ランニング 無酸素限界からの2026年07月12日東京・横浜物語･･･マシン７種、３８.５kg３０秒負荷３０秒インターバル３セット全て限界まで追い込む。(アブドミナル、チェストプレス、バックエクステンション、ラットプ･･･
- タニタ体組成計に8ヶ月ぶりに乗った結果*2026/7/92026年07月09日継続できる米女･･･2・平均心拍数132bpm 筋トレラットプルダウン(27kg)10回×6 シーデットロー(27kg)10回×3 バックエクステンション(6kg)･･･
- 2026/06/30トレーニング2026年06月30日Life Over 40･･･ロータリートルソー16kg × 左右各10回12kg × 左右各10回8kg × 右回しのみ10回(感覚確認)■ バックエクステンション背中(ベー･･･
- 整形外科で身体を解して貰い、筋トレ指導まで2026年07月09日大阪の下町、平野区にあるバー・アイラでのヨッパライ生活･･･肩甲骨回りを鍛えるには握り手が垂直なのが良いらしい ってな事で、色々なハンドルの中から選んできてフンフンとこの後はバックエクステンションにトルソー･･･
- 外反母趾その後*2026/7/32026年07月04日継続できる米女･･･平均心拍数133bpm 筋トレラットプルダウン(20~27kg)10回×6 シーデットロー(27kg)10回×3 バックエクステンション(6kg)･･･
