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320k!!!2026年08月07日筋トレと猫と時々嫁･･･トレでした。今週は、4日連続トレです。一昨日は背中トレ背中トレは私の体感だとチンニングが一番効くような気がします。バックエクステンションとかスーパ･･･- 中２日でトレーニング室♯８(謎)2026年08月06日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･ョン 54.0kg×10回×3、54.0kg×10回×3 54.0kg×10回×3、58.5kg×10回×3③バックエクステンション 5･･･
- 【20代~50代女性に選ばれる平野パーソナルジム】子供に筋トレをさせるなら何歳から??2026年08月05日ZERO2 GYM|平野区|東住吉区|生野区|パーソナルジム･･･化していきます。主なトレーニング内容:正確な自重トレーニング: 自重スクワット、ランジ、プッシュアップ、プランク、バックエクステンション。チューブ･･･
- 4日間ジム活なしで焦ってきたので家トレしてみた2026年08月05日衰えに抗う60代のジム活記録･･･シェルとアブダクションでお尻 デッドバグでお腹のトレーニング 背中もやっておくべきだったな これに背中を足すなら バックエクステンションかな ･･･
- 【初心者向け筋トレ背中美人セットメニューと娘ちゃん】2026年08月04日誰でも簡単筋トレダイエットブログ･･･、肩こり予防や体の動かしやすさにもつながります。まずは1日たった5分から始めてみましょう♪🌈背中美人セット✅① バックエクステンション 15回う･･･
- 2026年のゴールドジム|128|銀座2026年08月04日赤坂で働くマーケティング&セールス部長のシンプルライフ中一日。今月2回目。今週初。バイク、クランチ、バックエクステンション。また歩いて帰ってカロリー消費します。
- 中２日でトレーニング室♯７(謎)2026年08月03日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･0回×3、103.5kg×10回×3②レッグエクステンション 54.0kg×10回×3、54.0kg×10回×3③バックエクステンション 5･･･
- 中４日でトレーニング室♯６(謎)2026年07月31日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･kg10回×3、94.5kg×10回×3レッグエクステンション 54.0kg×10回×3、49.5kg×10回×3バックエクステンション 4･･･
- 2026.07.292026年07月29日50歳、身体をアップデート中。･･･10分 → 12km/h 5分)◯ 背中ハイプーリー30kg15回×3セットシーテッドロー25kg15回×3セットバックエクステンション50回◯ ･･･
- 260728【調整jog】@埼スタ2026年07月28日日々此修行也･･･ことやら、、、。今日も走れたことに感謝。【補強運動】プッシュアップ:15回x2setレッグレイズ:15回x2setバックエクステンション:15回x･･･
