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中１日でトレーニング室♯１０(謎)2026年08月11日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･ャリトレの疲れが、?①レッグプレス 108.0kg×10回×3②レッグエクステンション 58.5kg×10回×3③バックエクステンション 6･･･- 中２日でトレーニング室♯８(謎)2026年08月06日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･ョン 54.0kg×10回×3、54.0kg×10回×3 54.0kg×10回×3、58.5kg×10回×3③バックエクステンション 5･･･
- 更なる筋トレの魅力2026年07月13日自分の健康は自分で守る‼︎ 中高年の星カリスマオヤジ 健康伝導師・石原政文 あなたの心のボス セソン石原の『 日々是好日 』･･･ンション、爪先の方向変えて２０レップスを３セット。シシースクワットでさらに刺激して、ランジ、レッグカール、ハイパーバックエクステンションとエンドレ･･･
- 昨日はジムトレ(筋トレ&ラン)。2026年08月09日クスノキの、筋トレとランニングでダイエット･･･ブドミナルチェストプレスペクトラルレッグプレスレッグエクステンションレッグカールアダクターアブダクター懸垂 ここもバックエクステンションはなかった･･･
- 中２日でトレーニング室♯９(謎)2026年08月09日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･のをやってみた。①レッグプレス 108.0kg×10回×1 ②レッグエクステンション 58.5kg×10回×3③バックエクステンション 5･･･
- 320k!!!2026年08月07日筋トレと猫と時々嫁･･･トレでした。今週は、4日連続トレです。一昨日は背中トレ背中トレは私の体感だとチンニングが一番効くような気がします。バックエクステンションとかスーパ･･･
- 中４日でトレーニング室♯６(謎)2026年07月31日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･kg10回×3、94.5kg×10回×3レッグエクステンション 54.0kg×10回×3、49.5kg×10回×3バックエクステンション 4･･･
- 【初心者向け筋トレ背中美人セットメニューと娘ちゃん】2026年08月04日誰でも簡単筋トレダイエットブログ･･･、肩こり予防や体の動かしやすさにもつながります。まずは1日たった5分から始めてみましょう♪🌈背中美人セット✅① バックエクステンション 15回う･･･
- 中２日でトレーニング室♯７(謎)2026年08月03日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･0回×3、103.5kg×10回×3②レッグエクステンション 54.0kg×10回×3、54.0kg×10回×3③バックエクステンション 5･･･
- 今日の筋トレ(背中)2026年07月25日スイミングアイ･･･no) on Instagram: "土曜朝筋トレ懸垂→マシンロウ→ラットプルダウン→リアデルトフライ→バックエクステンション昨日の練習･･･
