ブログ記事
- 人気記事
- 新着記事
198件中 41-50件を表示
- すべてのユーザー
- 今日の筋トレ(脚)2024年04月30日スイミングアイ夜筋トレレッグプレス:200kg×35+250kg×20+290kg×18×2+330kg×16×2伸身バックエクステンション×20×4レッグエクステン・・・
- 2月を振り返って*運動月・・・目標達成!2024年02月28日~緑の木陰で、幸せな時を~・・・ッグカール ③レッグエクステンション ④カーフレイズ ⑤チェストプレス ⑥ラットプルダウン ⑦アブドナミル ⑧バックエクステンション ・トレッ・・・
- 痩せ方 3つの基本と7つのテクニック 【筋トレ編】2024年05月04日パーソナルトレーナー尾島峻のアウトプットブログ・・・な種目は以下のとおりです。スクワット、またはレッグプレス→大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリングスデッドリフト、またはバックエクステンション(背筋運動・・・
- 05月09日夜) お弁当一部忘れたり、朝からジムに忘れ物して取りに行ったり、バッタバタ。2024年05月09日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・スクワット*ダンベルショルダープレス *ダンベルヒップスラスト*スミスマシンでのインクラインベンチプレス*ツイストバックエクステンション*ケーブル・・・
- ジム入会して2週間。2024年04月13日kikiの子育て部。・・・まう中1で初めて部活入って練習出て、帰ったら寝ちゃうの思い出した。数ヶ月経てば体力つくかなぁ。お気に入りのマシンはバックエクステンション。肩甲骨で・・・
- 3/25の週~火DL、水BP、金SQ(パーソナル)、日BP2024年04月01日パワーリフティング始めました ~40歳から始めるトレーニング日記~・・・3, 3160kg x 1(Pause SQ)135kg x 4 レッグプレス、ラットプルダウン、シーテッドロー、バックエクステンション、腹筋、腕・・・
- ハイパーバックエクステンション2024年04月20日OLYMPIA・YOSHI・・・ムストリングトレーニングしました3種目:プローンレッグカール :ダンベルルーマニアンデッド :ハイパーバックエクステンションハイパーバ・・・
- 1/1の週~金SQ(パーソナル)、土BP、日 上半身2024年01月07日パワーリフティング始めました ~40歳から始めるトレーニング日記~・・・から最後までハムとケツに力を入れ続ける意識でゆっくりとやりました。その他、フロントプルダウン、マシンクランチ、ローバックエクステンション、インナー・・・
- 4/22 自主練纏めメモ。2024年04月22日水滴石を穿つ・・・の話やね。夕方から健康の為筋トレ。■ 鍛錬 ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ クランチ50回◯ バックエクステンション50回◯ ・・・
- 5/5 自主練纏めメモ。2024年05月05日~水滴石を穿つ~・・・ ストレッチ■ トレ ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ 鎚石チーシー50本◯ クランチ50回◯ バックエクステンション50回◯ ・・・