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- 5/6の週~火DL(パーソナル)、木BP、土SQ、日BP2024年05月12日パワーリフティング始めました ~40歳から始めるトレーニング日記~・・・ない!開けろ!って言われるのだけれど、苦しいと目をつぶる癖が、、、補助種目は、チンアシスト、フラットクランチ、ローバックエクステンション、レッグカ・・・
- 30日連続達成出来るか???2024年04月13日4月末・ハーフ2時間切り・47kg台にリベンジまでの記録・・・く長距離?な感じだったけど。出来なかったです。脚がダメでも背中は使えるからと帰りはジム寄ってきました。チンアシストバックエクステンションのみですが・・・
- 今日限り 意識高い系を体験してみた2024年02月23日166cm・47kg台維持エット中 ダイエット成功後1年・・・゜)゜。到着すると誰もいない。いてもいなくても変わらないけどね。今日だけは意識高い系の私。まずは筋トレからスタートバックエクステンション30×5プ・・・
- 筋トレ日誌(606)。2024年01月21日シエンタ日記2・・・・20回を3セット ●トーソローテーション・・・左右各20回を5セット ●チェストプレス・・・10回を4セット ●バックエクステンション・・・10・・・
- 身体が緩む2024年02月22日2024年宮古島トライアスロンと北海道アイアンマン 完走への トレーニング日誌・・・ニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです!1.バックスクイーズ2.バックエクステンション3.リバー・・・
- 52.4kg2024年05月17日のりのダイエット日記本日の体重は52.4kg10時160kcal12時半335kcal15時ジムスタンディングクランチ20×5バックエクステンション15×4レッグプレス20・・・
- 2024/01/19 ボディメイクのトレーニング日2024年01月19日2024年宮古島トライアスロンと北海道アイアンマン 完走への トレーニング日誌・・・ニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです!1.バックスクイーズ2.バックエクステンション3.リバー・・・
- 今日の筋トレ(背中)2024年05月10日スイミングアイ朝筋トレ懸垂×20×6バックエクステンション×25×3マシンロウ:90kg×18×5リアデルトフライ:50kg×16×3ケーブルロウ:80kg×18×3・・・
- 04月23日夜) 外食する日の昼間に気を付けている事。2024年04月23日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・スミスマシンでのブルガリアンスクワット*スミスマシンでのインクラインベンチプレス*ダンベルヒップスラスト*ツイストバックエクステンション*チンアシ・・・
- 02月26日夜) 今日の筋トレ記録。しかし、インプラントが今日で終わらず残念。2024年02月26日体脂肪27.9%から18%を目指す50代(目指してる途中で乳癌も経験)。・・・ング(6キロ)片腕20回ずつ x 3セット*ダンベルベントオーバーロー (6キロ)20回 x 3セット*ストレートバックエクステンション (5キロ・・・