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中３日でトレーニング室♯２０2026年09月17日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･0回×3、126.0kg×10回×3②レッグエクステンション 67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×3③バックエクステンション 8･･･- 2026年のゴールドジム|154|銀座東京2026年09月17日赤坂で働くマーケティング&セールス部長のシンプルライフ今週3回目。明日も来るので5回いけるかな。バイク|クランチ|バックエクステンション引き締まりますね。
- 自主トレの消費カロリーをチャッピーで出してみてアップルウォッチは諦めた2026年09月15日衰えに抗う60代のジム活記録･･･ニングメニュー ・クラムシェル2種・ダンベルRDL・ヒップスラスト・アブダクション・アダクション・ヒップに効かせるバックエクステンション・リアレイ･･･
- 腹筋100回の土曜日と『Tシャツが乾くまで』最終回の衝撃。91歳の友人との温かい時間2026年09月13日バーゲンハンターin Las Vegas･･･・・珍しく腹筋をしました! 自重で腹筋１００回もしました!疲れた・・・ 腹筋マシン 40lb 15x5バックエクステンション 85lb･･･
- ２日連続でトレーニング室♯１９(謎)2026年09月13日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･×10回×3②レッグエクステンション 67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×3赤字は負荷を上げてみた。③バックエクステンション 8･･･
- １週間ぶりのトレーニング室♯１８(謎)2026年09月12日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･0回×3、121.5kg×10回×3②レッグエクステンション 67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×3③バックエクステンション 8･･･
- 今日のトレ 脚肩2026年09月07日まーぶるのブログバックスクワット ×5セットアダクション ×3セットアブダクション ×3セットカーフレイズ ×3セットバックエクステンション ×3セットサイドレイズ 8･･･
- 一般部9/5 本日の稽古2026年09月06日しろやま空手道 子ども空手教室参加者 H2稽古内容 準備運動 ラダー10種 体幹強化(腹筋背筋)V字腹筋10回バックエクステンション10回 基本稽古三戦立ち正拳中段突き20本 正拳上･･･
- スポーツジム 4-10週月土曜日2026年09月06日まさこさんの備忘録･･･先の向きに自分の足が思い通りにいかないジムのトレーニングの時には、積極的にトレーナーさんのヘルプを仰ごうと思う ◎バックエクステンション(脊柱起立･･･
- 中１日でトレーニング室♯１７(謎)2026年09月05日日の出滑走隊員『5時から男』のブログ･･･0回×5、121.5kg×10回×3②レッグエクステンション 67.5kg×10回×3、67.5kg×10回×2③バックエクステンション 8･･･
