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- 今日の筋トレ(脚)2024年06月01日スイミングアイ朝筋トレレッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×14×2バックエクステンション×20+20kg×16×3バランス・・・
- 筋トレ日誌(606)。2024年01月21日シエンタ日記2・・・・20回を3セット ●トーソローテーション・・・左右各20回を5セット ●チェストプレス・・・10回を4セット ●バックエクステンション・・・10・・・
- 3/15~5/21肉離れ~復帰への道のり2024年03月15日40歳100mの挑戦・・・2一本歯下駄ダッシュ4/3HIIT 腸腰筋高速もも引き上げ6setHIIT 懸垂6setHIIT 24kg重り持ちバックエクステンション6set4・・・
- 【一週間の本気ダイエット】確実に痩せたい!5つの食事法と4つの運動法2024年01月24日麦茶が教えるダイエット方法ブログ・・・ことで、お腹や背中の筋肉にも効きやすくなりますよ。膝が前に出すぎると痛めてしまうので気を付けて!おすすめ筋トレ② バックエクステンション両手両脚を・・・
- 腰痛に効果的なマシン2024年04月08日長野県安曇野市スポーツジム「ボディケアスポーツ」のブログ・・・グシステム★ホームページ↓★お問合せなどはクリックして下さい。★「昨日から腰が痛くて!」と来られた会員様。当ジムのバックエクステンションマシンをや・・・
- モードはお疲れ。2024年05月31日明日からヤル気はみせるもの!・・・ん迎え行ってのジムトレ。まずはジムに来てからも自重からw最初みたときはこれは何する器具ぞよ?と思っておりましたが、バックエクステンション、サイドベ・・・
- 身体が緩む2024年02月22日2024年宮古島トライアスロンと北海道アイアンマン 完走への トレーニング日誌・・・ニング7種目!器具なしで背中全体を鍛える!器具なしで背中全体を鍛える背筋トレーニングです!1.バックスクイーズ2.バックエクステンション3.リバー・・・
- 5711蹴 36歳最後の筋トレも(FE#231~2372024年03月24日FUTIRIS契約選手_里田裕介オフィシャルブログ・・・メニューしまして 仕上げのロープしたかったのですが (胸と上腕三頭筋を追い込みたかった 中々空くことなかったので バックエクステンションを利用して・・・
- 連休明けから1週間2024年05月14日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・ニングアシスト14㎏12回15回12回ベントオーバロー20㎏15回3セットダンベルワンハンドロー9㎏15回3セットバックエクステンション20回3セ・・・
- 講習会2024年05月19日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・グアシスト14㎏12回10回10回ベントオーバロー20㎏15回3セットダンベルワンハンドロー9㎏15回ずつ3セットバックエクステンション20回3セ・・・