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12月19日金曜のトレーニングプログラム2025年12月19日小田雅起のブログ『オダリンの○○』目標達成 12月19日金曜のトレーニングプログラム・jog:3分・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目･･･- 12月18日木曜のトレーニングプログラム2025年12月18日小田雅起のブログ『オダリンの○○』SASUKEの放送楽しみね 12月18日木曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・ス･･･
- 12月17日水曜のトレーニングプログラム2025年12月17日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･80m(間150m歩き休憩、100m歩き休憩)・ストレッチ12月17日水曜2回目のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×･･･
- 12月15日月曜のトレーニングプログラム2025年12月15日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･まだ強くなる 12月15日月曜のトレーニングプログラム・ランニングマシン:3分、7.5km/h、3.0%・アッパーバックエクステンション:10回×･･･
- 12月14日日曜のトレーニングプログラム2025年12月14日小田雅起のブログ『オダリンの○○』昨日はトレーニングお休み 12月14日日曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・スト･･･
- 12月12日金曜のトレーニングプログラム2025年12月12日小田雅起のブログ『オダリンの○○』課題しかない 12月12日金曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・腕立て(2秒/回･･･
- 11月3日月曜のトレーニングプログラム2025年11月03日小田雅起のブログ『オダリンの○○』･･･ングデー 11月3日月曜のトレーニングプログラム・ランニングマシン:3分、7.5㎞/h、3%・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×･･･
- 11月2日日曜のトレーニングプログラム2025年11月02日小田雅起のブログ『オダリンの○○』会心の走り 11月2日日曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目7つ・サーキットトレーニン･･･
- 11月1日土曜のトレーニングプログラム2025年11月01日小田雅起のブログ『オダリンの○○』腕立てやるぞ 11月1日土曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:上半身の種目6つ・ランニングコースB･･･
- ダイエット中にやった方がよい筋トレ。2026年01月15日延べ１５０００人を理想的カラダラインに導いたボディメイクナビゲーター豊田知令のキレイなボディラインの作り方･･･ムバンドがあればつける)胸○ひざをついてのプッシュアップ○ダンベルフライ(３kgくらいのダンベルがある場合)背中○バックエクステンション○ベントオ･･･
