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朝乗り&ジム 1月5日2026年01月04日三代目ブログ･･･なのにね😁ジムで一汗流して本日1名1名トレッドミルランス街道🛣拭き拭き🧽綺麗な汗ダク💦美女美女💦クランチバックエクステンション測定して終･･･- 2025年ラスト背中トレ2025年12月28日呟きたい今年、最後の背中トレーニング肩甲骨を下げる為のアップにケーブルワンハンド~両手バックエクステンションでベントローのようにやる事を習ったら大円筋に良く入り･･･
- 筋力やフォームの問題ではない。2025年12月09日バレエの原理を応用して体型を変える。埼玉県川口市『トレーニングジムビート』のブログ。･･･背中軸のデッドリフターにコツを教わっても変わらないでしょう。軸の問題だからです。例えば、おなか軸の人が脊柱起立筋をバックエクステンションで鍛えても･･･
- やっぱりほしい筋トレマシン2025年12月04日還暦でゴミ拾い始めました･･･ABEL_01_TEXT}これがあれば毎日でもできます。リアルに買えるだろうものはこちら。[リーディングエッジ] バックエクステンションベンチ 折･･･
- 今日の運動2025年12月25日むぅの思い事別館A今日はジムでパーソナルトレーニングの日。今週2度目なので、今日は上半身の日。あ、そういえば、火曜日は腹筋がなくてバックエクステンションでした(一応報告)･･･
- 健康診査の話とかそういうの2025年12月13日グッドフィッシングおおつき(大月釣具店)のブログ２･･･特に筋肉痛になるという現象になった、、、んちゃうか?と思いました。 デッドリフトと似た効果を意識して、バックエクステンションをやってい･･･
- 12/30、1/3はバンジートーンをお試しください2025年12月16日嶋村彩のブログ･･･くてはけるかーい!と思わなくて大丈夫です。スニーカーとバンジーの組み合わせだけの超おススメは、背中をしっかり使う「バックエクステンション」踏む力と･･･
- 今日のトレ 脚背中2025年12月15日まーぶるのブログバックスクワット ×4セットバックエクステンション ×3セットチンニング 40レップベントオーバーロウ ×3セットマシンリアデルト ×3セットマシンロウ･･･
- 朝乗り&ジム 12月8日2025年12月07日三代目ブログ･･･名トレッドミル バンバン走る🏃 ランス街道🛣拭き拭き🧽汗ダク💦美女美女💦ソートローテーションクランチ バックエクステンション測定 2･･･
- 朝乗り&ジム 11月29日2025年11月28日三代目ブログ･･･昼寝してる時間なくてジムで一汗流して本日2名1名トレッドミルランス街道🛣拭き拭き🧽綺麗に汗ダク💦美女美女💦バックエクステンション クラン･･･
