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- 3月24日日曜のトレーニングプログラム2024年03月24日小田雅起のブログ『オダリンの○○』・・・90度):20回×1・足上げ腹筋:10回×1・足上げ腹筋キープ:20秒×1・フロアワイパー:10往復×1・アッパーバックエクステンション:10回×・・・
- 背筋を効果的に鍛える筋トレ6選!背中全体を大きくする鍛え方を紹介2024年02月18日~たけし、タモリも…「1日1食」で熟睡&疲れナシ~・・・か見ていきましょう。ここでは、器具がなくても自体重や身近にあるものだけで行える背筋トレーニング3選をご紹介します。バックエクステンション背筋を効果・・・
- 昨日はジムトレ(筋トレ&バイク)。2024年04月16日クスノキの、筋トレとランニングでダイエット・・・方からジムへ。 ちょっとだけ筋トレ アブドミナルチェストプレスレッグプレスアダクターアブダクター懸垂 で終了。 バックエクステンションを試みまし・・・
- 筋トレ、ジョウノスキー2024年01月29日ジョウノスキーのゴルフ上達日記・・・にメニューはネットを見て、ゴルフ向けのものをチチが考えた。①スミススクワット (大腿四頭筋、下半身全体)②ハイパーバックエクステンション(背筋)(・・・
- 15年越しのトラブルシューティング 意識編2024年04月17日仙人への道・・・ングロード 腹筋アーチベンチ 角度調節 5段階 折り畳み コンパクト プッシュアップバー付 筋トレ シットアップ バックエクステンション レッグレ・・・
- 背中の痛みを和らげるためのストレッチと筋力トレーニング2024年04月17日stellarprotozoaのブログ・・・クスさせるヨガのポーズです。胸椎回転ストレッチ背中の柔軟性を高め、痛みを軽減します。筋力トレーニングによるサポートバックエクステンション背中の筋肉・・・
- 1年間毎日ステッパーチャレンジ 88日目2024年03月27日4月末・ハーフ2時間切り・47kg台にリベンジまでの記録・・・運動は終わりました。⬇︎⬇︎⬇︎もっと走りたかったけど上半身の筋肉痛でランが痛みで苦痛で途中でやめました。筋トレもバックエクステンションやったのみ・・・
- 4月9日ジム活動【筋トレ・BA・BC】2024年04月09日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・で膝が痛かったけど、その痛みが吹っ飛ぶほどの打撲の痛さ腫れているので靴下のあとが消えない筋トレベンチプレス・腹筋・バックエクステンション・レッグプ・・・
- 7月6日木曜のトレーニングプログラム2023年07月06日小田雅起のブログ『オダリンの○○』インクラインベンチ 7月6日木曜のトレーニングプログラム・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポール:ふくらはぎと大腿部の筋膜リリース・・・