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260208【休足】2026年02月08日日々此修行也･･･つもりだったけど、それも中止かな。^^;【補強運動】プッシュアップ:15回x2setレッグレイズ:15回x2setバックエクステンション:15回x･･･- 継続の力2026年02月03日Road to Sub 3.5･･･れだ! プッシュアップ10回×2セット クランチシットアップサイドシットアップV字シットアップ各20回×1セット バックエクステンション30回×1･･･
- 【バックエクステンション台による腹筋】2026年01月30日糸井トレーナーの主にボディビルなブログ･･･ 腹筋エクササイズは種類がたくさんありますが、その中でもちょっと変わり種を紹介! 通常下背部を鍛える為に使用するバックエクステンション台を使用し･･･
- 激寒の長期寒波襲来! "筋トレフェス"10夜2026年01月29日Road to Sub 3.5･･･腹筋セクション:腹の奥が震えるほどの連撃クランチシットアップサイドシットアップV字シットアップ各20回×2セット バックエクステンション:背中の軸･･･
- おみくじ再考察part23の巻2026年01月24日ヨックンのブログ２･･･ 例えば………📝👦…アブドミナル100回 レッグエクステンション100✕3回 ラットプルダウン100回 バックエクステンション100回 ･･･
- 激寒の長期寒波襲来! "筋トレフェス"7夜2026年01月26日Road to Sub 3.5･･･き起こす、まさに“胴体の祭り"クランチシットアップサイドシットアップV字シットアップ各20回×4セット バックエクステンション:<･･･
- 【1日10分】筋トレvsサーキット!最短で脂肪を燃やす「痩せメニュー」の作り方2025年11月21日taito-67のブログ･･･(全4種目)以下の4つの動きを順番に行います。 スクワット(下半身) プッシュアップ(胸・二の腕)※膝つきでOK バックエクステンション(背中) ･･･
- 激寒の長期寒波襲来! "筋トレフェス"4夜2026年01月23日Road to Sub 3.5･･･ットクランチシットアップサイドシットアップV字シットアップ各20回 × 2セット 背中を走る力のラインを研ぎ澄ますバックエクステンション30回 ×･･･
- 体幹を鍛える2026年01月22日のび太のようにまずは「プランク」からはじめる!あと「バックエクステンション」も!
- 【リハビリ筋トレ】少しずつ少しずつ、しっかりした体を目指して2026年01月22日ろびにゃの備忘録日記 "花は紅 柳は緑"･･･。ちなみにお陰さまで帰宅後にお通じがありました帰ってから竹刀の素振りとハンドグリッパーのニキニギ(笑)と整理運動とバックエクステンション他の背筋な･･･
