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- 朝乗り&ジム 6月7日2024年06月06日三代目ブログ・・・�🇳何とかして早くお国に強制送還されろジムで一汗流し本日3名ランス街道🛣拭き拭き🧽汗ダク美女美女💦クランチバックエクステンション トレ終え・・・
- お尻トレーニング2024年06月04日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・レッグカール25㎏12回32㎏10回3セットヒップスラスト30㎏15回3セット 10回1セットお尻、ハムを狙ったバックエクステンション20回3セ・・・
- 背中トレーニング2024年06月03日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・グアシスト14㎏13回13回15回ベントオーバロー20㎏20回3セットダンベルワンハンドロー8㎏15回ずつ3セットバックエクステンション20回3セ・・・
- 今日の筋トレ(脚)2024年06月01日スイミングアイ朝筋トレレッグプレス:200kg×30+250kg×20+290kg×16+330kg×14×2バックエクステンション×20+20kg×16×3バランス・・・
- 今日のトレ 全身2024年06月01日まーぶるのブログバックスクワット ×3セットレッグエクステンション ×3セットバックエクステンション ×3セットベンチプレス ×3セットマシンフライ ×3セットベントオ・・・
- モードはお疲れ。2024年05月31日明日からヤル気はみせるもの!・・・ん迎え行ってのジムトレ。まずはジムに来てからも自重からw最初みたときはこれは何する器具ぞよ?と思っておりましたが、バックエクステンション、サイドベ・・・
- 背中トレーニング2024年05月29日筋トレ日記【ビキニフィットネスへの挑戦】・・・スト14㎏15回12回10回ベントオーバロー20㎏16回15回15回ダンベルワンハンドロー10㎏15回ずつ3セットバックエクステンション20回3セ・・・
- 私が40.3kgやせた理由!2024年05月27日アラフォーで40kgやせた!腸活を取り入れたダイエットであなたも劇的変化!蔵前さくら・・・トレッチ胸のストレッチダイエットのためのエクササイズ18種類1、フロントブリッジ2、サイドブリッジ3、クランチ4、バックエクステンション5、ベント・・・
- 5月22日水曜のトレーニングプログラム2024年05月22日小田雅起のブログ『オダリンの○○』トラック以外で久々にしっかりと走れた 5月22日水曜1回目のトレーニングプログラム・ストレッチ・アッパーバックエクステンション:10回×1・ストレッチポ・・・
- 姿勢もよくなる背中の鍛え方・ワンポイント2024年05月19日【筋トレ&ダイエット】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・が、8%台まで落ちてきま…ameblo.jp (↑今朝のジムトレ。ワイド、クローズグリップのプルダウンとロウ、バックエクステンションなどを行い・・・