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日焼けサーキット2024年11月17日越山･･･ックスステップ×40,横ボックスハイステップ×20,ハードルジャンプ×5×2,階段ダッシュ+坂ダッシュ×3,200インターバル×5[32,32,3･･･- 欲しいものは?2024年11月15日ドクターのすべらない話･･･やら腰痛から来ているような感触がありました。腰痛なら、走りながら治せるかも?と思い、少し突っ込んだ練習を。４００mインターバル走４本 レスト４５秒･･･
- 葛西練(400m×10)とFTR100に向けて2024年11月15日挑戦!富士登山競走･･･西葛西に向かう東西線は普通に走っていたので、神の啓示と解釈し参加する事にしました笑今日のメニューは400m×10、インターバル短めのキツいメニュー･･･
- Amebaなうの代わりにブログを書くしかない件2024年11月15日好きなものと向き合うことで 触れたまだ小さな光 大丈夫、行こう、あとは楽しむだけだ( ᯣωᯣ )･･･中電灯で足元を照らされた２５０メートルの土トラック。男子(１１人)と女子(１０人)に分かれて、２００メートル８本のインターバル練習が行われた。 「･･･
- ハイレップで脚2024年11月14日双子のみいママ☆新たなる道･･･グEX重たく感じる方のマシン3段階ドロップで20まで※プローンレッグカール3set目からドロップで15まで基本1分インターバルも1分半と長めに取っ･･･
- 常例法座~前住職三回忌2024年11月14日奏楽山西光寺BLOG･･･0日の午後2時からですので、どなたでもお気軽にお参りくださいませ・~~~~~~~~~~~~・常例閉座後30分ほどのインターバル、引き続いて、前住職･･･
- 400×5と福岡マラソンアフターやらかしたこと(11/14)2024年11月14日まだまだ走り続ける69歳ばあちゃんランナーのラン日記今日はランパーソナルで4キロのアップジョグのあと400×5本のインターバル5分ペースだったけどちょっと速すぎましたアップジョグで福岡で物々交換したマジッ･･･
- 諦めない精神が鍛えられる2024年11月14日働く女性のためのプライベートサロン「心とカラダと魂を整えて自分らしく生きる」･･･月ぶりに1000m 3分22秒2/14(水)2000m 7分01秒2/16(金)1000m3分19秒2月の後半からインターバル練習も行えるようにな･･･
- P58.ミスターサンシャインのルーツ?(義兵長 リュリンソク柳麟錫、シンドルソク申乭石など)2024年11月14日韓国朝鮮 社会と歴史のトリビア+･･･。ご訪問いただき、誠にありがとうございます。当初は長年の歴史探求のターニングポイントとして、歴史書籍出版に向けてのインターバルとしてのブログ執筆で･･･
- 労働基準法・社会保障制度等改正に伴い準備すべきこと2024年11月13日tokyo-ac-educationのブログ 東京アカデミー･･･おります。 どれも確定はしておりませんが、少なくとも、・社会保険の加入対象は広がる・時給はこれから上がる・(勤務間インターバル制度も併せて)労働時･･･
