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241116【1000mTペース走 他】@福祉村2024年11月16日日々此修行也･･･。タイムは7'57。ペースは4'24/km。もう帰宅時間が迫っているので、最後に1000mを一本。仲間の1000mインターバルx10に合わせて。私･･･- 久々の書作品への取り掛かり2024年11月15日HISARKEY(魅通)のブログ･･･2/22(日)横浜クラブセンセーションで開催されるリスキードライヴONE MAN SHOWです。二部構成からなってインターバルには小学生のバンド演･･･
- 20241115 朝練習とトラック練習2024年11月15日我が家の親子陸上教室･･･トレッチブラジル体操走の基本ジョッグハイアップ１２００mながし４００m×８ながしダウン メインメニューは４００mインターバル。設定は７０秒で、リ･･･
- 宮崎ゴルフ旅 VOL.４2024年11月15日toshi－pooh風ゴルフの作り方･･･も最終ハーフ、少しはまともなゴルフでこの地に爪痕を残したい。。。なんてそんな大層な思いもなく後半へ。。。 ホールのインターバルで白波の立つ太平洋が･･･
- それぞれの部門で2024年11月09日HISARKEY(魅通)のブログ･･･2/22(日)横浜クラブセンセーションで開催されるリスキードライヴONE MAN SHOWです。二部構成からなってインターバルには小学生のバンド演･･･
- ランニング < 栗ひろい (１０月はほぼ毎日)2024年10月20日フルは嫌なので1500mに極振り ~アラカンでも5分切りたい~･･･クゴクいきます。ワイルドだろ~? 食物繊維とポリフェノールたっぷりなので、ぜひお試しを。 【10/17の練習内容】インターバル400m ７３秒 ･･･
- 目標達成!2024年11月17日高松の整体師、北嶋整体のブログ~まぐろさんの独り言~･･･違いなくトレイル向きなんだと思った心拍数見てこれが限界かな危険な数字やなでもこの心拍数で走り切ったのは凄いと思ったインターバルが活きたかな作戦通り･･･
- 2024/11/17(日)3.52km2024年11月17日神惑 178･･･ークアウト(1)リバースプッシュアップ:30回(2)スライドスクワット:30回(3)鉄棒・懸垂:10回、7回(4)インターバル走:3520m(19･･･
- ゆる神やせ211日目(減量期56日目)2024年11月17日セルフィッシュ♪ダイアリー･･･めちゃすっきり出た✨昨夜もお腹が不快やった😇【朝食後】24hジムでお尻トレ🏋️♂️🔥→パワーミル15分→(インターバルステップ)お外で散歩･･･
- 第44回つくばマラソン前の最後の追い込み練習と昨日のきょんちゃん活動の続き2024年11月17日ぱぁぷぅの毎日･･･の影響で最初は体がマジ重かった・・・ 1４分半/kmで走る距離を10km→２kmに大幅短縮して、「２km×４本」のインターバル走に切り替えることを･･･
