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ながとブルーオーシャンライドWith秋吉台2024年11月05日かるふい２×２らいふ(令和版)･･･ータ上は総距離１１５キロ弱(ミスコース含)経過時間約６時間５５分走行時間約５時間３０分強アベレージは２０.７キロ インターバル多めですが、かろうじ･･･- ハーフアイアンマンもどきのトレーニング2024年11月05日ママはRUNNER@アデレード SA Australia･･･イムからスタート。サメも出るし、🦈 1人では不安になるので、お互いに離れないように5分間泳いで、5分間戻るというインターバルを繰り返し、合計1時･･･
- ついに登頂!2024年11月05日キャンピングカーと犬と時々猫･･･的な感想は結構平坦な箇所も多く本宮までよりラクかも? 段数が本宮までと同じくらいなので躊躇するけど 平坦なところでインターバル取れるので総距離はあ･･･
- 大雨の連休初日と、広島のファンクラブイベント2024年11月05日浜田省吾を聴きながら、うさぎと暮らす日々･･･ベント、広島の２日目に何かあったらしいと、友人から聞いたので、Xで拾ってみました要約すると･･･ ・一部が終わったインターバルに男性が階段から転倒･･･
- ぐんまマラソン♪2024年11月05日甘糟はるみ･･･rathon finisher10月13日に肉離れ。翌日LSDしたことをあちこちから呆れられ。しかも、その3日後にインターバルして、ふくらはぎも痛･･･
- 夜勤前ラン2024年11月05日のんびり日記･･･ての調整ジョグなので10kmを48＇13(キロ平均4＇49)で走って終了!エボライドスピード使用滅多にしない昨日のインターバルからの脚の状態を確認･･･
- 鉄道に乗ってスタンプ押す夫と神社巡る妻2024年11月05日ほりきりのブログ･･･っていくぞ。 最初は新琴似神社。 新琴似駅からは近いのに、入口が反対側にあるのでぐるっと回ることに。約25分のインターバルでは行って帰ってこれ･･･
- 断捨離しました!これからの服選びについて考えてみた!2024年11月05日ぽんぽこ日記･･･ミ袋30リットル２つ分ゴミが出ましたまだ誰かに来てもらえそうなものはハードオフさんへお願いしました。こちらは今朝のインターバルウォーキングの景色コ･･･
- 合格出来なかった2024年11月05日MAO in SD の趣味のブログ･･･だという人も多いけれど、先生は大好きなそうで、結構早い時期から重音に取り組み始めるそうだ。そして、重音を弾く時に、インターバル考えながら弾くと音程･･･
- 三角筋(792 c㎥)/72.4㎏2024年11月05日社会不適合者と銀と金エニタイムサイドレイズ(ゆっくり丁寧に上まで土踏まず重心) 20㎏ ×2 ×15,14,14,13,13回(インターバル1分半)インクラインワンハンドサ･･･
