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早朝インターバル2024年11月06日スター★のブログ昨日はランオフ。まず、金曜日の３０kmペース走(４'５０)の影響が残っている中行った日曜日のレース。５kmと１０kmのガチラン。そして、月曜日の１０km･･･- 11/6 wed 加齢対策で全身運動!2024年11月06日Kansai AC HIROHIKO･･･ト装着で 昨日のマーク走もどきで腰から下半身はまあまあの筋肉痛 しかし、予定通りの身体作りでした。 種目間のインターバルも大急ぎで休憩なしで･･･
- アストラルXのウレタン塗装@ベランダ簡易ブース2024年11月06日ラジコン飛行機F3Aチャレンジャー･･･回目塗装後にブースを一旦でようと思うと養生シートをかなり退かさないと行けないので、いっぺんに終わらそうと３回塗装のインターバルが短くして塗装してし･･･
- 奈良マラソン2024に向けて~スタート!2024年11月06日メリハリチキ ~神田川、時々 皇居ラン~･･･にする。 ■月１回の３０キロ走をゆっくりペースからMペースにする。■走行距離を250キロ以上から300キロ以上 ■インターバル走を取り入れる。実は･･･
- 11月5日の食事&トレーニング2024年11月06日酒飲み(ビール大好き)ダイエット&ボディメイク日記･･･摂取カロリー約650kcal間食おやつはちみつ6g 18kcalプロテイン30g120kcal運動HIIT(高強度インターバルトレーニング)運動2･･･
- 朝ん歩2024年11月06日Champ&Sucre's Diary･･･そう。天候にもよるけどドッグラン行きは仕事から帰ってからの方がいいけど、仕事後だとゴハンを与えてその後に約2時間のインターバルを取るから、つい寝落･･･
- 2024/11/062024年11月06日50代後半の日々の備忘録今日は午後仕事のみの半休日このインターバルはありがたい一昨日の和菓子屋さんの【単バ】翌朝(昨日)、珍しく肩コリになっていたカチコチ和菓子の包装・梱包・真･･･
- FA302 一陸技 工学A A-42024年11月06日さて、雨の日は勉強でもするか。A-4 新傾向 (類似 平成30年 FA001 A-1)テレビの地上デジタル放送におけるガードインターバルに関する新傾向の問題です。類似の過去問が出され･･･
- 【緊急配信!】急いで対策を…!「大峠はアメリカから来る」2024年11月06日どこよりも症状を改善します! 疾病の根本原因を解決する治療家です 荻窪駅南口30秒 整体&ヒーリング･･･らない様々な症状を改善します。 60分 7000円 90分 10000円120分 13000円■「氣功→インターバル→脳内デトックス」氣･･･
- さいたまマラソンまであと130日2024年11月05日釣りRUN日記･･･00kmを無事に走り切りましたいつもダラダラ走っているためかスピードがぜんぜん上がらないのが悩みです。そのため今回インターバル走とやら真下着地の練･･･
