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短縮メニュー2024年11月07日節約トライアスリート「予算はお小遣いの範囲内ですよ」･･･を1時間以内に終わらせるのが課題今日の短縮メニューは5km(4'00/km)+1km(FREE)2km×5setのインターバルよりは短めまずは第1･･･- 今日のトレーニング。2024年11月07日カナダのブログ･･･て逆立ち&腰上げ７をした。 今日は６２%のキレだった。そして５０モモ上げをした。 後はロードワーク。今日はインターバル走。 風が強いけれど･･･
- リゼロ２練度上げver2024年11月07日ともすはトモス･･･化。先バレかミニエキドナがぴょこぴょこしたら止めて１Rの解放に合わせて打ち出し。ラウンド終了から電サポ再開までほぼインターバルが無いからそのまま打･･･
- 40周グルグル2024年11月07日ぐっどらいふらんなー今日はシーズン初の16000mでした。昨日400mのインターバルをやっていたので、とにかく気持ちよくでもいいから必ず走りきるをモットーに。でも最低でもキ･･･
- 脚(1913+776+864+575 c㎥)/71.3㎏2024年11月07日社会不適合者と銀と金･･･ミスハックスクワット(股関節緩める深く) 90,95,95㎏ ×9,7,7回スーパースミスブルガリアンスクワット(インターバル左右1分) 30,3･･･
- 栗原さんとの対談☆初見あり❣️フリー本番でできれば良かったけど悔しくて…/今もずっと当時の気持ち2024年11月07日羽生結弦選手応援団♡紫色のブログ♡コラージュとともに羽生選手の過去と未来を応援します(*^^*)よろしくお願いします...♪*゜･･･したので「きっと4Aにプラ スになるだろう」という仮説を持って、トレー ニングを設計させてもらったんです。 🟥インターバルトレーニング、ローカ･･･
- 断酒38日目 2000m2024年11月07日禁酒とマラソン今日の練習LTインターバル 2000m/200m×10(4'00㌔/1'30設定)平日にこの練習するのは時間的になかなか厳しいものがある。トレーニングも･･･
- 5キロ 寒いけど快調ラン2024年11月07日趣味⭐︎ランニング始めました。･･･ニューシューズ👟(え)物欲が止まらず震えますさて、今朝のランニング。寒さにひるみ、出発が少々遅れたため、初めてのインターバル走は次回に持ち越し。･･･
- 電力計 市場[2024-2032]動向: 特定産業への影響-Forecasting2024年11月07日384240のブログ･･･ーション:電力計 市場の細分化:• テクノロジー別 (電気機械、エレクトロニクス)、• タイプ別 (定額メーター、インターバルメーター、スマートメ･･･
- 久しぶりのインターバルで満足からの…2024年11月07日食べて、飲んで、ラン、ラ、ラン♪練習会、先週から場所が変わって参加するには定時でダッシュしたら、これまでより早く到着してアップがちゃんとできましたいつでも行ける、できるって思うと優先度･･･
