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早朝インターバル2024年11月06日スター★のブログ昨日はランオフ。まず、金曜日の３０kmペース走(４'５０)の影響が残っている中行った日曜日のレース。５kmと１０kmのガチラン。そして、月曜日の１０km･･･- 11/2のアタック,アタック,コンバットと11/3のイベントコンバット&アタック!2024年11月05日毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ･･･ってなかったからね。101-07 Think109-08 Do You Want It Right Nowこの頃のインターバルも良いね。あるイント･･･
- ながとブルーオーシャンライドWith秋吉台2024年11月05日かるふい２×２らいふ(令和版)･･･ータ上は総距離１１５キロ弱(ミスコース含)経過時間約６時間５５分走行時間約５時間３０分強アベレージは２０.７キロ インターバル多めですが、かろうじ･･･
- 合格出来なかった2024年11月05日MAO in SD の趣味のブログ･･･だという人も多いけれど、先生は大好きなそうで、結構早い時期から重音に取り組み始めるそうだ。そして、重音を弾く時に、インターバル考えながら弾くと音程･･･
- 「氣」を出すと手が暖かいです【Re】2024年11月05日どこよりも症状を改善します! 疾病の根本原因を解決する治療家です 荻窪駅南口30秒 整体&ヒーリング･･･らない様々な症状を改善します。 60分 7000円 90分 10000円120分 13000円■「氣功→インターバル→脳内デトックス」氣･･･
- 1０kmペース2024年11月04日スター★のブログ･･･なりグロッキー気味になっていた。３０kmペースから、昨日、今日の１０kmでかなり疲弊したみたい。明日は休んで、水曜インターバルと３h走もやらなけれ･･･
- 洗濯(￣з￣)2024年11月04日RC CRAZY CUSTOMIZER "TAIL-SLIDER"&愉快なドライバー達オカン昨日に引き続き今日もだってじゃけ~半年寝かせたヒートテック達1R終了からのインターバルでハンガーも買い換えたブニに統一ワシの衣替えをしながら2Rに･･･
- １０月ラストジョグ、、、と思いきや2024年10月31日スター★のブログ昨晩インターバルやっているから今日は軽くジョグ、と思いきや、いつも通り大船駅行って、金井公園に向かう。今日は調子よく、少しスピードを出せた。明らかにスピ･･･
- 天竜川CX? ~シクロクロス挑戦記⑥~2024年10月30日YouPlusの遠州自転車見聞録･･･期日に出したことのなかった男が、こんなコツコツできるわけ無いよね!まあ言い訳をしておくと、結局大会から次の大会までインターバルがあまりなく、その間･･･
- インターバルトレーニング2024年10月30日スター★のブログ本当は朝にやりたかったインターバルだが、、、雨になってしまったので朝はランオフ。結構ゆっくり寝れた。 あまり昼まの調子はよいと感じなかったが、やらない選･･･
